營養飲食原則
1，飲食壹定要定時。養成良好的生活模式，對腸胃和整個身心都非常有益。
2、不要太餓，不要經常吃冷食，會傷脾胃。
3、吃有營養的食物，多吃蓮子羹(清心減煩)。
●脂類食物:蛋黃、花生、羊腦、豬腦、核桃等。
●蛋白質食物:瘦肉、牛羊肉、雞肉、魚肉、雞蛋、水果等。
●含糖食物:糖、蜂蜜、面粉、大棗、水果等。
●含維生素B1和維生素E的食物:酵母、肝臟、豆類、糙米、燕麥等。
不吃或少吃辛辣食物，尤其是晚上不能喝濃茶、咖啡或含咖啡因的飲料。睡前喝牛奶有助於睡眠。
5、註意勞逸結合，保證良好的心態，對這種病的恢復很有幫助。
營養飲食
桑椹冰糖飲料
【配料】桑葚100g，冰糖10g。
【制作】加水* * *煎煮，拌糖。
【功效】治療智力下降引起的失眠。
薏米紅棗粥
【食材】糯米100g，薏米50g，紅棗10。
【制作】照常煮粥，每天1次。
【功效】益氣安神，治療神經衰弱。
蓮子豬心湯
【食材】蓮子40克，豬心1顆(約200克)，柏子仁20克，調料適量。
【制作】將豬心洗凈，切塊，與側柏葉、蓮子壹起放入鍋中，加適量水煮熟，蓮子熟時加入調料，拌勻即可食用。
【功效】養心安神，益氣安神。適用於心氣虛弱、心神不寧、神經衰弱、失眠自汗等癥。
關於營養產品調理的建議:
■3倍劑量:維生素C B族維生素
■2倍劑量:角鯊烯蜂王漿螺旋藻、液體鈣。
■1倍用量:蛋白粉
維生素C:抗氧化，參與膽固醇代謝，幫助分解脂肪，改善血液循環，維持血管健康，增強免疫力。
角鯊烯:凈化血液，改善循環，提高腦細胞活力。
蛋白粉:增強人體免疫力，修復受損組織。
蜂王漿:調節各種神經系統的正常運作，延年益壽。
螺旋藻:降低人體所含膽固醇量，調節血脂，改變酸性體質。
維生素B:是碳水化合物和脂肪蛋白質代謝所需的重要酶，可防止高同型半胱氨酸血癥，維持神經系統的正常。
液態鈣:維持正常神經敏感度的天然鎮靜劑。