洗發水:
洗頭前最好用木梳梳頭。冬天經常用木梳梳頭可以按摩頭皮，促進血液循環，防止靜電。
洗頭的時候最好用溫水，然後用溫和的洗發水塗抹在頭發上，輕輕按摩頭皮，最後清洗幹凈。洗完頭，可以往盆裏倒點白醋。白醋和溫水的比例是1:10。用白醋洗頭不僅能讓頭發變得柔軟，還能減少頭皮屑。
頭發護理:
洗頭後記得護理妳的頭發。最常用的是護發素。將護發素塗在頭發上，靜置5~10分鐘清潔。但註意不要塗抹在頭皮上，以免造成頭皮毛孔堵塞。
也可以用發膜，這個效果挺好的。現在有很多免蒸發膜，方便實用，在家就可以做。
對於上班族來說，如果沒有太多時間打理頭發，免洗護發素是個不錯的選擇。洗完頭發後，吹幹或自然晾幹，塗抹在頭發上，並在發梢處增加塗抹量。
常規護理:
最好定期做頭發護理。每周壹次發膜可以為頭發補充營養。妳可以選擇去理發店或者自己在家做。在家裏做發膜的時候，可以用保鮮袋包住護理過的頭發，效果更好。也可以用精油護理。
適當的有氧運動:
找個晴天，做有氧運動。運動讓妳出汗，促進新陳代謝，不僅有利於身心健康，改善發質，還能改善皮膚。
學中醫的同學都知道，腎是先天之本，頭發的好壞壹般能直接反映腎的狀態。下午5~7點是腎臟排毒的時間，做運動可以達到事半功倍的效果。
合理的睡眠時間:
要擁有柔軟健康的頭發，壹定要保證睡眠質量。最好在晚上10之前入睡，晚上最好不要喝咖啡或濃茶，這樣晚上會睡不著；不要喝太多水，不僅影響睡眠，早上起來還會臉腫。
晚上喝壹杯熱牛奶是個不錯的選擇，對身體和睡眠都有好處。
頭發；
頭發是指長在頭上的頭發。頭發不是器官，所以不含神經和血管，而是細胞[1]？。頭發除了增強美感外，主要用來保護頭部。
柔軟蓬松的頭發富有彈性，可以抵抗光線碰撞，幫助頭部汗液蒸發。壹般人的頭發大概是654.38+萬。在所有的頭發中，頭發的長度是最長的，尤其是長發的女性。有的能長到90 ~ 100 cm，甚至150cm，但壹般不會超過200cm。
發色壹般由基因決定，如黑色、金黃色、棕色、紅色。當人們變老時，他們的頭發通常會變成銀白色。由於人種和地域不同，頭發有黑色、金色、紅褐色、紅褐色、黃色、灰色，甚至綠色和紅色。還可以通過染發把頭發染成各種顏色。
科學研究證明，頭發的顏色與頭發所含金屬元素的差異有關。黑發含有等量的銅、鐵和黑色素。當鎳的含量增加時，它會變成灰色。金發含鈦，紅褐色頭發含鉬，紅褐色頭發除銅鐵外還含鈷，綠發含銅過多。在壹些非洲國家，壹些孩子的頭發是紅色的，這是由於蛋白質嚴重缺乏造成的。
保養和維護:
擁有黑發的基本保養程序非常簡單。只要按照下圖的護發方法，就能慢慢把頭發狀態調整回來。
1.正確梳理洗頭前，最好先花點時間梳理頭發，然後解開打結的部分。梳頭的動機是為了梳掉頭皮上的汙垢和頭發上的汙垢。
2.正確的洗發護發通過洗發，受傷的頭發可以得到由內而外的滋養和新生。因此，頭發的健康取決於妳使用護發產品的數量和類型。基本上是先洗頭再護理。所以，想要擁有亮黑色的頭發，就要註意護發的方法和次數。
洗頭的時候要註意頭皮和發根，因為這兩個地方關系到妳的頭發健康！用手指按壓頭皮，可以增加頭皮健康和血液循環，當然也可以增加頭發健康。然後發尾壹定要仔細清洗，讓發尾吸收營養。
3.洗後護理:洗完頭發後，先用毛巾擦幹濕發，再註意。千萬不要拿起吹風機馬上吹頭發。在用吹風機吹幹之前，壹定要用毛巾輕壓將水分擠幹。
4.吹起來的註意事項:因為用吹風機吹起來會讓頭發更亂，所以吹起來之前最好先梳理壹下頭發，以免頭發打結，吹起來會疼。
吹的時候盡量縮短使用時間，遠離吹風機，大概17cm，因為吹風機是損害發質的原因之壹。
5.護理嚴重的頭發如果妳的頭發由於隨意燙發和染色而受到嚴重損傷，那麽妳應該塗抹能夠防止分叉的護發素或在頭發表面補充水分和油分，以加強頭發的健康。
6.洗頭次數也要適當控制，壹周兩三次比較合適，也是根據個人習慣。
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