蘋果:每天吃兩個蘋果可以減少人體血液中的脂肪。每天多吃蘋果，可以增加體內維生素C的含量，殺滅體內有害菌群，有助於益生菌的生長，促進機體消化吸收功能的提高。
海帶:海帶是日常生活中碘含量較高的食物，含有大量的膠原蛋白和膳食纖維。其中膠原蛋白可以減少血液中的有害物質，因此可以起到排毒養顏的作用。另外，多吃海帶也有減肥的作用。
卷心菜:可以促進血液健康，因為卷心菜含有多種維生素和壹些微量元素。卷心菜所含的維生素可以保護血管，促進血液循環，增加血管的堅實度。
蕎麥:含有大量的維生素P，有助於維持血管的韌性。蕎麥的營養特別豐富，含有獨特的蘆丁，能促進血細胞的生長，避免血細胞粘連，保護血管。
黑木耳:含有多種人體必需的微量元素，其中黑木耳多糖具有降血糖、降血脂的作用。
竹筍:含有大量的膳食纖維，可以降低血脂，增加大腸水分，治療便秘，預防壹些腸道疾病。
大蒜:生活中很多人不喜歡大蒜，但大蒜中的大蒜素可以降低肝臟合成膽固醇的酶活性，從而降低血液中的膽固醇含量，保護血管。