1，壓力和焦慮
這些精神因素會引起腎上腺素和皮質醇激素的釋放，使心率和血壓升高。如果能緩解情緒，心動過速的現象會自行消失。試著放松，練習深呼吸、瑜伽和太極。
2.刺激性飲料
咖啡因、酒精和尼古丁等令人興奮的物質會使血壓升高，心跳加快。成年人每天攝入的咖啡因不應超過400毫克，大致相當於4杯咖啡。
3.脫水
脫水時，有效血容量會減少，導致血壓降低，進而迫使心臟更加努力工作，加速跳動。大量出汗後及時喝水或含電解質的飲料，補充流失的體液和礦物質。
4.睡眠不足
睡眠不足還會增加皮質醇激素的分泌，導致心率和血壓升高。成年人應該保證每晚7到9個小時的高質量睡眠。
5.疼痛
發表在《梅奧診所雜誌》上的壹項研究結果表明，急性疼痛引起的應激反應會導致血壓升高、心率加快、瞳孔擴大和血液中皮質醇含量增加，治療後心跳會恢復正常。
擴展數據:
降低心率方法
1.運動:持續降低心率最簡單有效的方法就是定期運動。
2.保持水分:當身體脫水時，心臟必須更加努力地工作，以穩定血液流動。每天多喝無糖和無咖啡因的飲料，比如水和涼茶。
3.限制咖啡因、尼古丁等興奮劑的攝入:興奮劑會導致脫水，增加心臟的工作負荷。
4.限制酒精攝入:大多數酒精會使身體脫水。酒精也是壹種毒素，身體必須更加努力地處理和清除它。
5.健康均衡的飲食:吃富含水果、蔬菜、瘦肉、蛋白質、堅果和豆類的飲食有助於改善心臟健康和整體健康。富含抗氧化劑和健康脂肪的食物和補充劑可以降低血壓，使心臟跳動更容易。
6、充足的睡眠:長期睡眠不足會給全身帶來壓力，包括心臟。大多數成年人每晚睡7到9個小時。
7.保持健康的體重:額外的體重也會給身體和心臟帶來壓力。
百度百科-心率太快
人民健康網-心跳加速的七大原因
人民健康網-心跳越快，血管越危險！11降低心率的方法。