1，多找些人聊聊天，聊聊天，倒點苦水，心裏舒服點；
2、想辦法多轉移，多做自己平時喜歡的事情，或者去外地旅行(當然要有人陪)
3.年輕的話，多幹點體力活讓身體累，自然少做噩夢。
第二，大人小孩為什麽會害怕？
在日常生活中，恐懼確實是客觀存在的。當壹些外界刺激突然發生時，會造成人的中樞神經系統暫時功能紊亂，從而出現精神上的壹些異常癥狀。但是，巨大的噪音或其他異常現象、人為的威脅和惡作劇、暴風雨中的閃電和雷聲；突如其來的打擊，孩子做錯事後被父母毆打或虐待；不小心被壹些動物追逐或咬傷。
三、受驚嚇後的表現
受到驚嚇後，大多數孩子情緒低落，不想吃東西；有些人夜不能寐，失眠，多夢或突發譫妄；有的尖叫哭喊，突然停了下來。寶寶受到驚嚇後，大多不是吸吮，就是困倦，或者哭鬧。大壹點的孩子甚至會出現幻覺和幻聽，極度驚恐。大人受到驚嚇時，焦慮不安，煩躁失眠，被逼得魂不附體，喜怒無常。
第三，車間內傳統的驚嚇處理方法
1雞血抗休克法
把壹只公雞的血滴到妳的前門，說些什麽:驅邪避災。民間傳說是因為害怕失去靈魂，需要把它拿回來。這叫“被嚇”。
2筷子滴水法
拿壹個碗，放壹碗清水，拿三根筷子，滴上水，筷子就立穩了。心裏或者嘴上念著，我XXX哪裏害怕了？讓他回來。就隨它去吧，不用留著，就等筷子散了吧。