1.艾葉藥浴:艾葉有活血化瘀的作用。有痛經癥狀的人，可以在月經來潮前，進行艾葉的草藥浴。比如用艾葉和鹽加水煎煮後，溫洗腰腹，可以促進血液循環，緩解疼痛。也可以用艾葉水泡腳，也能止痛。
2.香附紅花水浴:在月經來潮前，用香附、紅花、益母草等中藥泡澡，可以調理氣血，緩解痛經癥狀。
二、飲食可以緩解痛經
1.吃香蕉:香蕉富含維生素b6。這種微量元素可以保持體內激素水平正常，因此可以起到壹定的緩解疼痛的作用。
2.喝紅糖水:很多女性的痛經都是宮寒引起的，所以當痛經出現時，可以喝壹些熱的紅糖水，不僅可以補血，還可以促進血液循環，緩解痛經癥狀。如果配合紅糖姜片喝，效果會更好。
3.喝蜂蜜姜湯:姜湯有活血暖宮的作用，所以痛經的人可以喝壹些姜湯，促進經血的排出，可以起到很好的止痛作用。姜湯加點蜂蜜，效果會更好。
4.喝牛奶:女性經期鈣離子不平衡，所以會出現痛經的癥狀。牛奶富含鈣。經期喝牛奶可以為身體補充鈣質，可以保持體內的電離子平衡，所以適當喝牛奶也可以緩解痛經的癥狀，喝酸奶也有壹定的效果。
第三，熱敷可以緩解痛經。
痛經發生時，可以用熱水袋壓迫腹部使其暖和起來，可以緩解痛經。
第四，按摩可以緩解痛經。
如果痛經疼痛難忍，可以按摩氣海、三陰交、足三裏等穴位，也可以促進血液循環，緩解痛經癥狀。