脾虛的人如何選擇食物？
食用具有健脾益氣、健脾開胃、消食化積作用的食物，如粳米、秈米、鍋巴、薏米、熟蓮藕、小米、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、香菇等。
忌生冷易傷脾氣的食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、生菜、黃花菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、蓧麥等。其中，味濃油膩的食物容易阻礙脾氣運化功能，如鴨肉、豬肉、甲魚、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。益氣消積、易耗脾氣的食物，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。
飲食參考處方
米粥
粳米50罰，葡萄幹10g。將粳米用適量的水煮至九成熟，加入葡萄幹，燉至成漿狀。
甘薯
俗稱地瓜、地瓜、地瓜。性平，味甘，有健脾補血、益氣通便的作用。《飲食有情趣》雲:“烹飪補脾胃，益氣，禦寒，益氣色。”《綱要》認為紅薯能“補中、暖胃、養五臟”。脾虛的人可以以紅薯為主食，常吃。
棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在兩千多年前的《神農本草經》中就有“大棗寧心健脾”的記載。明？李時珍說:“棗為脾之果，脾病宜食。”脾虛便溏、腸胃虛弱、氣血不足的人，最好定期服用大棗。
健脾:山藥、白術、薏苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等。只要它長在地下深處，就可以用來健脾。用它們煮粥，燉肉或者單煮。如果放壹點荷葉，健脾效果會更好。
特別註意
脾虛壹般不會單獨出現，或伴有寒熱，或氣滯，所以壹般沒有固定的藥方。調理脾虛，需要請中醫辯證的給妳說清楚，然後用藥就把功勞都占了。否則脾虛雖有好轉，但其他疾病隨之而來，得不償失。
至於飲食調理:壹般來說，宜采用清淡易消化的飲食；藥粥壹般用山藥、薏苡仁等。作為母體，可以長期服用。飲食上要註意以下11原則。少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔，多吃會引起消化不良，血脂升高，對身體不好。
2.少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，還含有壹些致癌物質，不宜多吃。
3.少吃寒性食物* * *食物:寒性強* *的食物對消化道黏膜有強烈的* *作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.飲食規律:研究表明，飲食規律，定時定量，可以形成條件反射，有助於消化腺的分泌和消化。
5.定時定量:每餐要吃得適度，壹日三餐定時。在規定的時間，不管餓不餓都要主動吃飯，避免太餓或太飽。
6.適宜溫度:飲食的溫度要“不冷不熱”。
7.細嚼慢咽:減輕腸胃負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液越多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水時機:最佳飲水時間為早上空腹前1小時，每餐。飯後馬上喝水會稀釋胃液，泡飯也會影響食物的消化。
9.註意防寒:胃受涼後，胃的功能會受損，所以要註意胃的保暖，不要著涼。
10.忌* * *:不要吸煙，因為吸煙使胃內血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，降低胃黏膜的抵抗力，誘發胃病。應該少喝酒，少吃辣椒、辣椒等辛辣食物。
11.補充維生素C:維生素C對胃有保護作用。保持胃液中維生素C的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。因此，我們應該多吃維生素C...& gt& gt
問題二:孩子腸胃不好吃。年輕的父母壹定知道壹個道理，給孩子吃什麽，不如給孩子壹對腸胃。把吃的東西都消化掉，什麽都好吃。生活條件越來越好，孩子吃的食物也越來越精致。看完這篇文章，妳可能會覺得我們給寶寶準備的各種好吃的、精致的食物都不符合孩子的成長規律...新壹代的孩子不僅要適應自己民族的飲食習慣，還要適應全國各地的飲食習俗。如果有條件，他們會盡量接受世界各地不同民族的食譜，對食物的廣譜適應性越多。新生兒可以品嘗到母親從母乳中吃出的“食譜”。妳無法想象，是嗎？新生兒不僅有味道，而且還記得味道。他們年輕時品嘗的味道越多樣化，他們對食物味道的記憶庫存就越豐富。等他們以後長大了，對不同的“食譜”會有更強的接受能力和適應能力。任何人都可以坦然接受自己熟悉的事物，但對未曾遇到的新事物有本能的警惕和排斥。五個月大的孩子聞到五谷香味就會流口水，說明他們不滿足於自己的“食譜”只是牛奶。他們強烈要求吃各種各樣的食物，對固體食物的“味道”有強烈的需求，因為他們需要磨牙。吃不到，寶寶就什麽都搶著往嘴裏送。其實他們的要求很簡單；我只想嘗壹嘗，嚼壹嚼，讓我發癢的牙齦好受點。這個時候，寶寶的胃腸道也做好了迎接固體食物的準備。媽媽要及時大膽地給寶寶添加固體食物。而且食物越粗糙，對寶寶口腔和胃腸壁的機械力越大，腸壁肌肉的驅動力也越大，從而對寶寶的消化道產生強大的驅動力。年輕的父母壹定知道這個道理——給孩子吃什麽菜，不如給孩子壹個好胃；把吃的東西都消化掉，什麽都好吃。幾個月內吃粗糙、硬而多樣的食物，說起來容易做起來難。孩子有時候會遇到這樣的情況，他們補充的就是他們擔心的。整片的菜葉和橘子都拿在大便裏，壹片片的顆粒狀，半幹，次數也是越來越少，弄得全家不安；這孩子吃得太多了嗎？妳吃了壞掉的東西嗎？是消化不良嗎？所以我立刻改變了我的政策。其實也沒必要。只要孩子不哭不鬧，凳子的數量不重要。食物沒有消化就被拉出來很正常，但是食物並沒有起到補充營養的作用。它只是作為鍛煉胃的訓練裝置——鍛煉需要器械，胃也不例外。慢慢的，寶寶適應了“訓練”，吃的食物也能完全消化吸收，大便的特性也會得到改善。如果此時家長退縮，寶寶就失去了胃腸運動的最佳時機，腸道的驅動力和適應能力就會停滯不前。只要食物在冷熱、硬度、數量上稍有變化，寶寶的胃腸道就會難以適應，立刻給全家人壹點顏色看看。如果在寶寶嬰兒期給3連餵太油膩的食物，很容易導致熱量過剩。那時候脂肪組織的增加並不明顯(即使有也不會讓人擔心)，因為大多數人都覺得孩子越胖越漂亮，越可愛。但是，壹旦孩子到了青春期，體內的激素水平會迅速發生變化，激活嬰兒期的飲食模式，導致孩子終身肥胖，這是所有父母都不願意也很無奈的。希望我們的二代在享受人間美味的同時，也能消化人間美味，而不喪失健康和健身。每個家長都要抓住寶寶在這個成長階段的不同心理需求，及時添加輔食和粗糧“餵養”，不要錯過這個機會，耽誤孩子的壹生。
問題三:孩子脾胃不和吃什麽益生菌，就像是寶寶腸胃的壹個指標。當他的大便剛軟剛硬，大便規律，說明他的腸道是健康的。當菌群被破壞，腸道異常時，大便也會異常，出現腹瀉或便秘，所以平衡菌群對寶寶的健康有著重要的意義。促進寶寶吸收益生菌發酵產生的乳酸，可以提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收，乳糖分解產生半乳糖，與寶寶出生後大腦快速生長密切相關。也有利於防治缺鐵、缺鈣引起的貧血、佝僂病。益生菌能產生大量抑制有害菌的物質，包括乳酸、醋酸等有機酸和過氧化氫、醛類、乳酸鏈球菌等天然抗菌劑，能抑制致病菌繁殖，調節腸道菌群關系，使益生菌保持優勢狀態，同時克服抗生素等因素造成的體內正常菌群失衡，刺激食欲，防止消化不良。益生菌牛奶可以刺激食欲，促進胃液分泌，增強胃腸消化功能，促進胃腸蠕動。
問題4:如果孩子脾胃不和，如果孩子脾胃不好，多使用壹些滋補脾胃的藥物，比如人參健脾丸、健胃消食片等，在飲食上做出改變。不要吃太多零食，養成在餐桌上吃飯的習慣。孩子吃飯表現差，可能是脾胃不好，也可能是肝膽疾病，如肝炎、膽囊炎等。找到原因後再進行治療。