材料:桃仁9個，烏梅仁6克，當歸尾5克，茴香1克，藏紅花1.5克。
做法:五物同煮，去渣。隨時都可以喝。
功效:潤湯通便，行氣消脹。有效消除腹脹、尿路梗阻等癥狀。
2.黃酒核桃泥湯
材料:核桃9個，糖50克，黃酒50克。
做法:先將核桃仁壓碎，然後放入鍋中，加入適量的糖，加入少量黃酒和壹碗水，文火15分鐘。
功效:對長期減肥導致的習慣性便秘有很好的效果。
3.思仁通便飲
材料:杏仁9克，松子9克，火麻仁9克，柏子仁9克。
做法:四樣東西搗碎，用500毫升開水沖泡，蓋壹會兒。
功效:潤湯通便。
4、橘子手煎
材料:1個橙子，50g蜂蜜。
做法:將橙子用水浸泡去除酸味，帶皮切開，用蜂蜜和水熬制汁。
功效:養胃止嘔，消食解氣，潤腸通便。
5.菠菜粥
材料:新鮮菠菜100克，粳米100克。
做法:先將菠菜洗凈，然後放入開水中焯壹下，去掉苦味。然後拿出來剁碎。粳米煮成粥後，放入菠菜，攪拌均勻，煮開。
功效:適用於長期減肥導致的習慣性便秘。
6、杏仁蜂蜜膏
材料:杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克
做法:杏仁加水200毫升，煎汁，加蜂蜜、甘草，砂鍋煨成稀糊狀。
功效:潤五臟，通便。
7.蘑菇肉片湯
材料:水發黑木耳150g，清湯1250g，瘦豬肉150g，味精1g，綠葉菜25g，花椒05g，熟竹筍50g，醬油，精鹽，澱粉。
做法:將水發木耳洗凈瀝幹，瘦肉切片放入碗中，加入精鹽和幹澱粉拌勻。
將湯鍋放在旺火上，倒入清湯，放入黑木耳和竹筍燒開，放入1g精鹽，放入綠葉菜和肉片煮熟，撇去湯汁沸騰時的浮沫，放入醬油和味精，出鍋後撒上胡椒粉。
功效:滋陰潤燥，強身健體，適用於腸燥便秘。
8.硝酸童傑湯
材料:新鮮蘿蔔3000克，150克純硝酸鹽。
做法:鮮蘿蔔(500克)切片，加水2500毫升洗凈硝，同煮。取出煮熟的蘿蔔，在剩下的湯中加入500克蘿蔔，取出煮熟的蘿蔔，煮6次，得到1000克蘿蔔汁。
功效:治療大便幹燥，長期不能起效。