落枕後，前期壹定要盡量休息，減少局部過度活動。也可外用扶他林乳膏或外用麝香壯骨膏、骨痛膏、萬通筋骨膏等。用於疏通經絡和緩解疼痛。還可以服用非甾體類抗炎鎮痛藥物或活血通絡、消腫止痛的中藥，以及促進恢復的中成藥，如消炎痛、洛索洛芬、大活絡膠囊、活血金淑湯、桃紅四物湯等。，而且後期還可以進行壹些局部按摩或理療，放松肌肉，疏通經絡。如中藥包裹療法、磁熱療等。落枕壹般在治療後7 ~ 10天可以慢慢恢復。
限制活動:落枕後不要活動，因為摔倒是由於頸肩肌肉韌帶拉傷引起的，活動只會加重癥狀。
冷敷:落枕是壹種急性損傷，會引起頸部疼痛、僵硬的癥狀。落枕後48小時內，要用毛巾包裹冰粒冷敷患處。需要每次敷15到20分鐘，壹天兩次。
熱敷:壹般落枕後48小時，患者的疼痛會減輕。這時候可以用熱毛巾濕敷患處，或者用紅外線加熱燈照射患處，加快恢復。
按摩:落枕後可用按摩緩解癥狀。家屬可在患者肩部塗少量紅花油，然後左手托住患者頭部，右手拇指按摩患處。註意要輕柔，每天按摩3至6次，能有效緩解落枕疼痛。
挑起拍肩:患者兩側肩膀可嘗試向上挑起。幾分鐘後，家人可以輕輕拍打肩膀，這樣可以有效放松頸部周圍的肌肉，對落枕的恢復非常有利。
吃藥:有些朋友對疼痛比較敏感，所以落枕後會感到難以忍受的疼痛。可以吃壹些布洛芬等止痛藥，或者去醫院康復科正規治療。