紅棗蔥花湯
材料:紅棗20顆，蔥10根，紅糖適量。
做法:先將紅棗用溫水浸泡，洗凈，放入砂鍋中，加水適量，大火煎30分鐘；然後將蔥白搗碎，放入紅糖紅棗的開水中，繼續煎10分鐘。
功效:祛風散寒，健脾養心。適用於神經衰弱、失眠、胸悶、風寒感冒、咳嗽等。這種湯適合春天喝。
食用:趁熱服用，吃棗、蔥、湯，每日1-3次，每次150-200ml。
百合蘆筍湯
材料:鮮百合100g，蘆筍罐頭1罐，鹽和味精。
做法:將新鮮百合打碎，去掉內膜，用鹽擦幹凈，洗凈，放入砂鍋中，加入適量的水，煮至七成熟；開罐，取出蘆筍，切塊，放入鮮百合湯中，加鹽、味精即可食用。
功效:清心安神，潤肺止咳。適用於心火肺熱引起的失眠、煩躁、咳嗽、咽幹等癥。
食用:隨餐食用百合、蘆筍、湯，每日1-3次，每次150-200ml。
藜蒿魚頭湯
材料:鮮菊花250克，鱅魚1條(重約250克)，姜3片，植物油，味精，鹽。
做法:先將鱅魚頭洗凈，去腮，用刀剖開；生姜洗凈切片；炒鍋燒熱，放入植物油加熱，再放入鱅魚頭炒至微黃。砂鍋加適量水，大火燒開，放入鱅魚和姜片，繼續用中火煮10分鐘，再放入杭白菊，熟時加鹽和味精。
功效:補益肝腎，健腦益智。適用於頭暈、頭痛、記憶力減退、失眠等。由肝腎不足，風虛失調所致。這種湯適合春天喝。
吃法:隨餐，吃杭白菊、魚頭、湯，每日1-3次，每次150-200ml。
晚上失眠怎麽辦？吃什麽可以緩解失眠癥狀？以上就是給大家介紹的晚上失眠喝三種湯。同時，邊肖建議失眠的人可以多吃壹些百合等舒緩的食物，睡前泡腳也可以幫助他們快速入睡。
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