問題二:頸部肌肉僵硬問題容易解決嗎？肌肉勞損本質上是壹種無菌性炎癥，主要表現為患處疼痛、壓痛和功能障礙。勞損通常發生在控制極度活躍或承重關節的肌肉或維持這些關節的韌帶，尤其是肌肉或韌帶與骨骼的連接點。長期頻繁地重復某壹特定動作是導致超負荷使用的常見原因。別擔心，樓上的朋友們。讓我給妳正確的答案。不用太擔心。畢竟人體機能在老化。不用太擔心。妳這種情況，要時刻註意勞逸結合。遇到這種問題的人大多會嘗試牽引和理療。效果壹般。事實上，妳需要保持頭腦穩定，我的朋友。多吃含硫食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥等。因為骨骼、軟骨、結締組織的修復和重建都需要硫作為原料，而硫也有助於鈣的吸收。這個問題最好看的就是日本的Bin O因為遼效極佳，壹度缺貨。遼派確實很強，但缺點是壹般人花不起這個錢。希望這款產品能幫到妳！,``
求收養是壹個滿意的答案。
問題三:如何保養和鍛煉頸部肌肉緩解頸部僵硬？頸部訓練方法:
1，熱身。在開始練習之前，壹定要記得活動頸部肌肉和韌帶。如果菜鳥頸橋對妳來說太難，妳需要更溫和的熱身方式，試試“手握擡頭練習”。雙手十指交叉放在腦後。當妳上下點頭或左右傾斜頭部時，用手給頸部肌肉提供壹些輕微的阻力。調整動作範圍。壹組20-30個重復的熱身運動就夠了。
2.超級組合。訓練頸前側時，頸後部的肌肉可以休息，但不能降溫，要隨時做好新壹輪訓練的準備。訓練脖子後面的肌肉時，脖子前面的肌肉也是如此。所以在頸部訓練計劃中，最好交替訓練這些區域——壹組摔跤頸橋，然後壹組前頸橋，以此類推。
3.對稱。為了防止受傷和最大限度地發揮力量，頸部的所有區域都應該進行相同強度的訓練。為了全面均衡地發展頸部，妳要註意，練習前頸橋時，組數和重復次數與摔跤頸橋相同，反之亦然。
4.恢復。頸部包含了大量的韌帶，由於韌帶的血液供應不暢，這些韌帶從訓練中恢復的時間要比肌肉長。所以，壹周內頸部訓練不要超過兩次。信不信由妳，對大多數人來說，壹周壹次就夠了。
5.計劃。脖子只是身體的壹小部分。壹旦妳習慣了，其實並不需要花費太多的時間和精力去訓練。可以選擇隨時進行頸部訓練，但是定期進行背橋練習後是不錯的選擇，因為此時脊椎肌肉已經得到了熱身。
6.靜態維護。不要讓妳的脖子過度疲勞――這可能會導致受傷。如果妳已經進入了更高的水平，安全增加頸橋訓練強度的方法之壹就是增加“靜握”。當妳完成壹個重復動作時，收緊妳的肌肉，保持在開始的姿勢幾秒鐘。妳可以繼續增強妳的耐力，直到超過60秒。這個技術對於摔跤頸橋和前頸橋非常有用。
頸部肌肉主要包括:胸鎖乳突肌、斜方肌、頸闊肌、二腹肌、下頜舌骨肌、莖突舌骨肌、頦舌骨肌、肩胛舌骨肌、胸骨舌骨肌、甲狀舌骨肌、胸骨甲狀腺肌、斜角肌(包括前、中、後、小部分)；肩胛提肌，頭部最長的肌肉，頸部的半棘肌，頭部的半棘肌，頭部的夾緊肌和頸部的夾緊肌。每個都有不同的功能和不同的訓練。
問題4:脖子後面的肌肉僵硬怎麽辦？妳用電腦多還是長時間坐辦公室？
長時間保持壹個姿勢，或者面對電腦，肌肉容易僵硬，也有電腦輻射的原因...所以請站起來走動壹會兒，活動壹下脖子，轉動壹下腦袋，等待對方...很有效~
問題5:脖子兩側僵硬酸痛是怎麽回事？妳好，我的朋友。多見於頸椎病，頸椎間盤突出分為5種類型:
1:神經根型，表現為上肢放射性疼痛和感覺障礙，手指麻木過敏，活動能力差，精細動作困難，頸部活動受限，頸肩壓痛，神經根拉伸試驗和應對試驗陽性，皮膚早期疼痛過敏，後期減輕或消失，肌力減弱。
2.脊髓型，癥狀多樣，感覺、運動和自主神經功能障礙，以及脊髓神經和血管受累:如下肢無力，步態笨拙，易跌倒，自下而上感覺障礙，肢體麻木，站立不穩，震顫和體位障礙，肢體畏寒、酸痛、水腫和排尿困難，上肢腱反射可活躍或減弱，下肢多動。
3.交感神經型，頭部癥狀:頭暈頭痛、偏頭痛、頸痛，眼部癥狀:眼瞼下垂、視力模糊，心臟癥狀:心跳加快、心動過緩、心前區疼痛，周圍癥狀:四肢發冷、麻木、手腳出汗少，其他癥狀:耳鳴、耳聾等。
4.椎動脈型:表現為頭痛、頭暈、壹過性腦缺血癥狀:頭暈、惡心、嘔吐、耳鳴、視力模糊、壹過性脊髓缺血癥狀:突然四肢麻木、乏力甚至跌倒，其他癥狀:聲音嘶啞、吞咽困難、視力模糊、
5.混合型，有上述兩種或兩種以上癥狀和體征。
治療建議:
1:非手術治療:枕前懸吊牽引(適用於神經根型)、理療及* * *、局部封閉、頸部支撐治療、口服中藥或西藥2:手術治療:適應癥:脊髓型頸椎間盤突出癥、非手術治療無效的椎動脈型、神經根型、復發性作者。頸椎病的預防
1.加強頸肩肌肉的鍛煉。工作時或工作後，做頭部和上肢的屈伸旋轉運動，臨床上稱之為“米”運動。既能緩解疲勞，又能發達肌肉，增強韌性，從而有助於頸椎的穩定，增強頸肩對頸部突然變化的適應能力。
2.避免睡高枕的壞習慣。高枕使頭部向前彎曲，增加了下頸椎的應力，可能會加速頸椎的退變。
3.頸椎病康復鍛煉可以改善患者頸部的血液循環，使粘連、痙攣的軟組織得到松解。頸椎病康復操中的許多動作都有獨特的療效。沒有頸椎病的可以起到預防作用。
問題6:脖子僵硬，肌肉緊張是怎麽回事？落枕壹般長時間保持壹個姿勢不活動，導致肌肉僵硬。這種情況通常是由於職業司機呆在辦公室或者久坐不動造成的。是壹種常見的頸椎病。
問題7:如何治療心情不好導致的頸部肌肉僵硬？換個心情，然後肌肉僵硬的地方就行了。這是更好的治療方法。
問題8:頸椎病和頸部肌肉僵硬怎麽辦？多註意休息，保護頸部，註意勞逸結合，適當加強頸部鍛煉。
問題9:脖子酸痛，肌肉僵硬緊繃。我該怎麽辦？糾正不良習慣，比如睡覺看書半躺著，電腦坐得太高。長期的姿勢會導致小關節紊亂，久而久之容易導致肌肉運動不協調和肌纖維慢性炎癥性改變。所以壹定要糾正自己的不良習慣，註意擴胸練習，單杠上做引體向上，但是這個練習需要放在脖子後面才有效果。如果已經有小關節紊亂，不需要先矯正紊亂的關節，或者簡單的放松肌肉，之後就會緩解。用不了多久就會生病。查看原帖> & gt