飲食清淡，尤其不要辛辣。
油膩的肉類等，中醫稱“辛肝化熱”，
還有，可以嘗試服用壹些中藥或者食療來調節脾胃功能！
1.可以帶點山藥百合紅棗粥:
山藥90g，百合40g，大棗15枚，薏米30g，大米適量煮成粥。壹天吃兩次。
山藥有健脾和胃的作用；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁有健脾和胃、滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
2.蓮子和薏米的清熱燥濕作用最多。馬齒莧熱的時候可以當茶喝，梨、百合、冬瓜都很好滋陰。天熱了用老母雞和大骨頭滋陰就好。山藥、茯苓也是健脾祛濕的常用食療。
希望對妳有幫助！
而且壹定要註意睡眠！
問題二:濕熱體質應該吃什麽食物？1.飲食調理，多吃芳香類食物，現將適宜的食物簡述如下:
蔬菜:多吃香菜、荊芥、藿香等芳香蔬菜。，但是這些菜也是濕的，不能吃太多。這些菜可以當配菜吃，去除濕氣。還有豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，可以當主菜吃，利濕。
茶:艾葉、佩蘭性偏溫，可以除濕，竹葉、荷葉性偏涼，可以清熱，每天泡茶，幫助清除體內的濕氣。
配料:生姜、八角、桂皮等香料，有散寒、除濕、發汗的功效。每天做飯的時候適當放壹點溫中祛濕。
粥:茯苓、白術、小米、大米在濕熱季節也是不錯的選擇。每天煮粥，健脾養胃。
湯:冬瓜、紅豆、排骨各適量熬制，清熱利濕。
兒童或長期脾胃虛弱的人，如果不想吃東西，感到全身厭煩，或有飽腹、腹脹、腹瀉等感覺的脾虛濕盛者，可用炒山藥、炒雞內金，按1:1的比例混合成粉，每天喝壹勺緩解癥狀。
2.少吃油膩和甜食，以防濕熱。
3、濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食，少吃油膩食物、甜食，以保持良好的消化功能。
4、適量飲水，避免水濕內停或從外面濕。應該早睡早起，室內經常通風，盡量不用空調，養成按時排便的習慣。早起運動到出汗，有助於祛濕。
5.不要大汗淋漓，以免上火。
體內濕熱，如果只是表現為輕度癥狀，通過以上調理會有所改善。如果癥狀嚴重，調理效果不好，最好先找中醫辨證論治，再進行調理。
問題三:胃裏濕熱有什麽癥狀？胃脘濕熱突然發作，常有惡心、嘔吐、吞酸，突然腹痛，急瀉，行為不遂，大便黃褐臭，口渴心煩，小便短赤，舌苔黃膩，脈象迷或滑。
建議妳喝小米粥，薏米粥。面食是主食。不要吃又硬又酸的食物。適當補充功能性益生菌和維生素c。
問題4:胃裏濕熱應該吃什麽中藥調理腸胃？八大絕招！
胃腸道是人體的重要組成部分，但隨著生活壓力的不斷增加，很多現代人經常會感到不適，甚至會出現壹些胃腸道疾病。那妳知道胃不好怎麽辦嗎？胃不好該吃什麽寫什麽？胃不好怎麽調理？
今天給大家講八個調理腸胃的妙招！
1，第壹冷。
包括防止受涼暴飲暴食，防止腹寒。胃病患者要根據氣溫的升降及時添加衣物，加強保暖。晚上睡覺要蓋好被子，盡量減少腹部受涼導致胃病復發或加重的機會。
2、常喝大麥茶調理腸胃。
大麥茶具有寧胃、止渴、解渴、清熱的作用，有利於食物消化、益色、護五臟，與大麥的花語“消化酵母”不可同日而語。
愛吃肉和辛辣食物的人，在飽餐壹頓後，喝壹杯濃稠溫熱的大麥茶，既能緩解油膩，又能促進消化。而且熱的大麥茶有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少熱的食物對胃黏膜的* * *作用。
需要提醒的是:太涼的大麥茶不能喝，因為大麥茶的腸胃功能太強，比較適合便秘。
3.補充益生菌
人體腸道內有上億個細菌，包括有害菌和有益菌。只有兩者平衡，人體腸道才能健康。但如果有害菌比有益菌多，腸道菌群平衡就會被打破，各種腸胃問題就會相繼出現。每天補充益生菌可以調節菌群平衡，從而預防很多疾病的發生，所以益生菌也被稱為“人體的天然疫苗”。
但我也要提醒妳，在選購益生菌的時候，盡量選擇品牌大、活性強、耐酸的產品，秀益生是個不錯的選擇。
4.保持愉悅、舒適和情緒穩定。
中醫認為“思慮過度，脾氣抑郁，久傷，運化異常”，說明緊張、焦慮等都會影響脾胃功能。不宜邊吃飯邊思考，把商務談判和工作會議帶到飯桌上。另外，細嚼慢咽是養胃的壹個重要原則。
5.註意勞逸結合
註意日常生活，保持良好的作息習慣，休息好，按時睡覺，防止過度疲勞。
6、自我* * *胃和腹部
中醫認為，經常自我檢查胃和腹部有助於改善胃的功能。
具體方法是:雙手放在上腹部，以胸骨柄下劍突為中心，順時針、逆時針揉搓30 ~ 50次；然後用同樣的方法在神闕穴(即肚臍)周圍摩擦30 ~ 50次。
另外，摩擦雙腿足三裏(左膝蓋骨外側下方3寸，脛骨外側凹陷處)50 ~ 100次。每天早晚兩次。
隨著* * *的持續，胃腸道會有反應，或打嗝，或腸鳴，或* * *排氣等。這些都是正常良好的生理反應，是胃腸道調節的結果。
7.加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，盡可能地進行體育活動，可以改善胃的血液循環，增強胃腸蠕動，提高胃的抵抗力和人體對從熱到冷的氣候的適應能力。
8、註意飲食調養
胃病患者飲食宜溫、軟、淡、素，不吃生冷、過熱、過硬、太* * *的食物，定時定量進食，避免暴飲暴食，戒煙戒酒。
吃藥的話要註意吃藥的方法，防止藥物* * *到胃黏膜。
問題五:女生腸胃濕熱怎麽辦？他們應該註意什麽，多吃點什麽？1.不要吃冷食。
2、手繞肚臍，順時針和逆時針各幾次，每天3 ~ 5次。
3.壹般感覺不到肚子的運動。如果我心情不好，長期飲食不規律，會導致身體更冷，膽汁更少，脂肪代謝不正常。根本原因是膽汁。抽空在野外采壹些開紫花的苦菜，煮點苦菜湯，加紅糖，平時吃清淡少油，少吃生冷油膩的東西，晚上不要熬夜。