這樣就會誘發頭暈、手腳麻木、發冷，久而久之就會造成血液缺氧，引發更嚴重的心腦血管疾病。
所以我警告妳，當這些不舒服的癥狀出現時，就要考慮是不是血液循環不好了。這時候試試8種方法可能會改善血液循環。
1，遠離抽煙喝酒的習慣
眾所周知，煙酒對人體的危害很大，不僅容易誘發嚴重的呼吸道疾病和肝臟疾病，還容易使動脈壁變窄，從而使血液無法輸送到皮膚和其他器官。
尤其是吸煙的行為，還會耗盡皮膚上關鍵的營養物質維生素C，導致皮膚過早老化。
2.多喝水
血液循環不好的主要原因是血液粘度過高，多喝水可以稀釋血液，使血液流向全身各個部位，如皮膚、心臟、大腦。
但是，並不是所有的飲料都能保證體內水分充足，促進血液循環，比如咖啡、碳酸飲料，反而會使身體脫水。
3.堅持鍛煉
如果血液循環不好，壹定要堅持做體育鍛煉，壹方面可以促進血液循環，同時增強身體的抗病能力。
4.按摩
按摩是壹種很好的放松和緩解壓力的方式，同時可以改善血液循環，幫助組織自我修復。
所以，如果上肢或某些部位的血液循環出現問題，建議妳適當按摩。
5.均衡飲食
因為導致血液循環不暢的因素包括飲食不健康，所以需要從針對性入手，遠離油炸燒烤類食物，多吃新鮮水果蔬菜；
因為它含有豐富的維生素和礦物質以及更多的水分，可以維持毛細血管的健康，加速血液流動。
6.適當喝茶
對於不愛喝白開水的人來說，也可以多喝茶，因為茶葉中含有黃酮類、多酚類等抗氧化劑，可以擴張血管。
尤其是紅茶和綠茶，其中所含的活性成分還能增加抗氧化狀態，有助於預防心血管疾病。
7.保持良好的睡眠習慣。
如果最近幾天總是頭暈乏力，多半是血流速度降低。其實除了以上的方法，妳還應該多休息，因為在睡著的時候，妳也可以給所有的器官時間休養生息。
尤其是心臟，只有在休息時間充足的情況下，才有更強的泵血功能，從而將血液輸送到大腦四肢等部位，從而緩解頭暈頭痛的癥狀。
8.深呼吸
深呼吸不僅可以減輕壓力，還可以增加通過人體循環的氧氣量，這也有助於促進血液循環。
總之，血液循環不暢容易給人體帶來各種健康問題，嚴重時還可能誘發心梗、腦梗塞等心腦血管疾病。
所以提醒妳，當妳出現莫名其妙的麻木、頭暈的癥狀時，壹定要引起重視，因為這些可能是血液循環不暢的表現。同時建議掌握上述八種方式，以達到改善效果。