有哪些食物可以補心，吃什麽可以保護心臟？
1，燕麥
早上可以吃壹碗燕麥片，因為燕麥片含有相當多的對心臟有益的ω-3脂肪酸、鉀和葉酸，而且吃了燕麥片後，可以降低血液中低密度蛋白膽固醇的含量，保證動脈中血液的暢通。
燕麥麩和燕麥片在碗裏。
2.花生
常吃花生可以預防心臟病，降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%-15%。此外，花生中含有豐富的維生素E，可以減少沈積在血管壁上的血小板數量，軟化血管，使血液更加通暢，患心臟病的幾率很低。建議妳每天吃12-20脆皮花生。
3.菠菜
菠菜含有葉酸、纖維素、鉀和葉黃素，有助於保持心臟健康。相關研究發現，與不吃菠菜的人相比，經常吃菠菜的人患心臟病的風險要低25%。
4.大蒜和洋蔥
為了降低心臟病發作的風險，我們應該在平時做好降血脂的工作。只有這樣，才能減少心臟病發作的機會，預防動脈硬化。所以日常生活中要多吃壹些具有降脂作用的食物，如大蒜、洋蔥等。這些食物不僅可以調味，還可以保持心臟活力，預防心臟病。
有哪些食物可以補心，吃什麽可以保護心臟？在上面的文章中，我推薦四種可以保護心臟的食物。其實平時吃的很多食物都有保護心臟的作用。希望妳平時多吃這些食物，讓心臟保持健康的狀態。