如何進行有效的治療？
足底筋膜炎、髕腱炎等網球肘損傷類似，都屬於肌腱起止點肌腱筋膜勞損，自愈能力相對較差。這些頑固性損傷需要綜合治療和幹預才能達到壹定的效果，並非不治之癥。與那些軟骨損傷相比，這種損傷至少是可逆的。
首先，物理治療
很多人連理療是什麽都不知道，是時候科普壹下了。這麽說吧，幾乎所有的軟組織疼痛都可以通過理療來治療，聲光電磁熱就是壹種理療因素。具有止痛、松解粘連、消炎消腫的作用。比吃藥好多了。對於網球肘，超聲波和沖擊波有較好的臨床效果。好點的醫院應該有理療科。
二、艾灸
艾灸是壹種比較便宜實用的理療方法。借助艾條發出的近紅外線，治療疼痛和勞損。距離疼痛部位1.5-3 cm，緩慢旋轉20分鐘左右。十天為壹個療程。當然，也有壹些草藥對這種頑疾有很好的療效。
第三，kinesio
肌貼是壹種利用物理原理達到治療效果的貼片。對於網球肘，可以通過貼敷來放松前臂的伸肌。堅持壹天就能見效。肌貼療法也有壹個療程，壹般15次左右為壹個療程。不用擔心過敏。這個補丁還是很安全的。
第四，運動康復
當外界負荷刺激大於骨骼和肌肉的力量時，任何壹種損傷都會發生。所以運動康復的原則是放松前臂肌肉，做強化運動。前臂肌肉的耐力足夠強，可以抵抗這些外界的負荷刺激。3-4組拉伸前臂伸肌30秒。另外用彈力帶或者小啞鈴進行加固。
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