食療祛濕白術陳皮五花肉湯。功效:健脾、燥濕、開胃。材料:陳皮10g，白術30g，鮮豬肚半至1g，砂仁6g，生姜5片。方法:1。先把五花肉洗幹凈。2.將所有材料放入湯鍋中，加入約2500ml水，煮沸後小火燉約1.5h。3.取出五花肉，切塊，放回鍋中，再煮30分鐘，調味。適應癥:白術具有益氣健脾、燥濕利水的功效；陳皮具有理氣和中、燥濕化痰的功效；豬肚味甘性溫，有補虛損、健脾胃的作用。因此，該湯可以健脾開胃，尤其適用於腹脹、食欲不佳、消化不良的人。多吃辣椒。辣椒是壹種辛辣的調味品，可以溫暖身體，驅寒。因為四川等地是盆地，濕氣重，那裏的人愛吃辣椒也和實際的地理氣候有關。如果長期生活在這些潮濕的氣候環境中，濕氣很容易在體內積聚，可以多吃辣椒來排汗除濕。
艾灸和艾葉有散寒除濕的功效。艾灸關元穴有助於排除體內濕氣。平時可以每周用水煮艾葉，將艾葉撈出，將開水晾至合適的溫度泡腳。但是，不能天天用水泡腳，最好每周保持兩到三次。
泡腳。天氣冷的時候，大家晚上都需要泡腳，才能更好的睡覺。腳上有很多穴位，很多人把腳稱為人體的第二心臟。如果想要達到去除濕氣的效果，可以選擇在足浴水中加入壹些艾草，可以幫助去除濕氣。但是需要註意的是，在除濕的過程中，可以吃壹些溫熱的食物，這樣可以防止更感冒。