先用中性肥皂洗幹凈，用肥皂水浸泡5分鐘左右。最好用質量好的腳刷清潔腳趾，比用銼刀尖挖能更好地清除指甲內部的汙垢，也不會傷害皮膚。
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然後檢查腳板的側面和腳底。如果有特別粗糙的表皮，用輕石或銼刀輕輕摩擦，防止雞眼或起繭。千萬不要用刀片刮，很容易割傷，造成感染。
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洗完後徹底擦幹，再用保養霜或乳液按摩。
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如果腳底經常出汗，撒點痱子粉或者爽身粉。
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最後，在修剪腳趾甲的時候，要保持整齊，不要沿著指甲的弧線剪，以免腳趾甲嵌入肉裏，造成疼痛。
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汗腳的人每天至少要換2雙襪子。還有早晚用肥皂和溫水洗腳。用溫水洗完之後，需要用冷水泡壹會兒。洗完之後用毛巾把腳徹底擦幹，塗上甲醇酒精或者除臭劑噴霧，再噴點爽身粉，可以緩解出汗過多的問題。我們需要準備的是:幹辣椒。先燒開壹鍋開水，再取半鍋涼水，將開水倒入洗腳盆，水溫略熱即可。現在把幹辣椒放入溫水中！幹辣椒5個左右，打碎泡水，帶進客廳，水壺放壹邊備用，溫水泡腳，邊泡邊看電視也是不錯的選擇！但此時要註意水溫。如果覺得水溫有點涼，就往盆裏倒點開水。小心不要燙傷妳的腳。這種美腳的方法是將腳浸泡在40攝氏度的溫水中，大約30分鐘。幹辣椒可以讓妳的腳快速升溫，燃燒腿部脂肪，加速血液循環。妳看，泡壹會兒就出汗了。30分鐘後，將腳從溫水中取出，擦掉腳上的辣椒水。皮膚柔軟多了！