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有哪些益智健腦的食療配方?

食療聚會

(1)蓮子雞丁

【配方】凈雞胸肉250g,蓮子60g,香菇10g,火腿10g,蛋清,澱粉,調料。

【操作】雞胸肉切丁,與蛋清、澱粉拌勻;香菇泡軟,用火腿切成菱形小塊;蓮子去心,蒸熟備用。將雞丁放入油鍋中翻炒至七成熟,瀝幹油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調料,翻炒幾下,即可食用。分次進餐。

【功效】健脾補腎,養心強身。適用於厭食、消化不良、四肢無力、頭暈健忘、心煩失眠、遺尿遺精者。健康人常吃,可益智健腦,增強體質,延年益壽。

(2)黃精蒸雞

[配方]黃精、黨參、山藥各30g,母雞1只(重約1000g),姜、花椒、鹽、味精各適量。

【操作】將雞宰殺,去毛去內臟,洗凈,用1寸的方子剁成塊,放入沸水鍋中3分鐘,撈出,洗凈血沫,放入蒸鍋,放入蔥、姜、鹽、花椒、味精,再放入黃精、黨參、山藥,蓋上蒸鍋,籠蒸3小時。空腹吃飯,吃雞喝湯。

【功效】益氣補虛。適用於身體疲勞、精神疲勞、身心衰退的人群,具有益智健腦的作用。

(3)豬腦狗髓湯

【配方】豬腦1,豬脊髓15g,枸杞10g,調料適量。

【操作】將豬腦、豬髓洗凈,放入碗中,加入枸杞、鹽、味精、料酒、醬油等。,籠蒸取之。

【功效】補腎健腦。

(4)雙耳燜豬腦

【配方】銀耳、黑木耳各10g,豬腦1g,調料適量。

【操作】將黑木耳、銀耳洗凈,豬腦洗凈放入同壹鍋中,加入適量雞湯,小火燉至熟,加鹽、味精、料酒、花椒粉等。,再煮壹會兒。

【功效】補虛健腦。

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