1、日常療法:采用改變站姿的方法，前後交替站立或有時持反使踝關節放松，避免韌帶某壹部位長時間承受過大的力。如果腳後跟有疼痛和炎癥，應該停止運動，讓韌帶充分休息。
2.封閉療法:“封閉針是將藥物註射到疼痛部位，達到消炎止痛的目的，有緩解局部肌肉緊張的作用。長的可以管幾年以上，短的可以管幾個星期，看病情嚴重程度。這是對癥治療，對消除局部疼痛癥狀有很好的效果。
3、中醫治療:中醫治療足跟痛采用內病外治的理念，直接針對患處。中藥“足跟世界醫用貼”能刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織的營養。
如何預防和緩解足跟痛；
第壹，選擇穿柔軟合適的鞋子，減少足跟壓力，防止跟骨損傷。
第二，老年人要防止過度負荷和勞累，包括控制體重，避免重體力活動。
第三，堅持足部鍛煉，增強肌肉韌帶的力量和彈性，比如赤腳在沙地上行走。
第四:每天晚上堅持用溫水泡腳30分鐘左右，或者幹脆用腳按壓，促進局部血液循環。