用什麽冷敷？
1，白菜
第二個推薦的冷敷是隨處可以買到的白菜。白菜有不同的叫法，有白菜和甘藍。將幹凈的白菜壹層壹層剝開，用搟面杖壓出汁液後冷敷。
2.薯片
隨處可以買到的土豆也可以用來冷敷。將生土豆切片，敷在乳房上冷敷。
3.濕毛巾
建議媽媽先用濕毛巾，因為這是最有效最方便的方法。把家裏幹凈的毛巾用常溫水打濕擰幹，然後冷敷。對於重度水腫，效果最好。
4.其他替代品
以上推薦的冷敷產品是母乳餵養指導中媽媽們最常推薦的，也是最有效的。如果不方便使用以上方法，建議媽媽也可以使用以下效果較弱的替代品。
退熱貼，專用感冒墊貼，冰敷眼罩。
但是過敏需要註意:如果媽媽塗抹後發現不適，請盡快取下，清洗幹凈，觀察。沒有異常後，可以選擇其他用品進行冷敷。
冷敷是什麽時候？熱敷是什麽時候？
壹般情況下，擠奶前熱敷，手擠奶後冷敷。
怎麽去冷敷？冷敷壹般需要多久？妳多久塗壹次？壹天幾次？冷敷在哪裏？
建議每2 ~ 3小時冷敷1次，每次半小時左右，在乳汁淤積緩解之前。
如果每次都認真有效地敷，哺乳後應立即冷敷，每次都要覆蓋住疼痛部位，等涼了再及時更換，白菜每天敷兩三次。如果有嚴重的紅腫熱痛，就需要多塗幾次。
冷敷有問題的乳房區域，盡量覆蓋所有疼痛區域。乳頭、乳暈處最好避免冷敷。因為乳頭乳暈比較敏感，容易引起媽媽的不適。
乳頭和乳暈水腫的原因需要找到。在停止或減少導致水腫的行為幾天後，大部分乳頭和乳暈可以自行消腫。如果不止損，輕冷敷無效。建議及時就醫。
哪些情況不適合冷敷？
以下兩種情況不適合冷敷:整個乳房有疼痛感和放射痛。
如果遇到冷敷，就會乳房疼痛，冷敷很可能會加重不適。這時候最重要的不是消腫，而是盡快緩解不適，放松乳房組織，壹定程度上改善腫脹和疼痛。可以試試熱敷，用嬰兒洗澡水的溫度，熱敷5分鐘。或者塗抹上面提到的蒲公英舒緩乳，緩解乳房不適。這麽劇烈的疼痛，媽媽們壹定要去醫院的乳腺科看醫生，醫生會判斷如何緩解癥狀。