早上空腹喝水可以彌補晚上睡覺時隱藏的出汗和尿液分泌的水分流失，有助於降低血液粘度，增加循環血量。晚上睡覺前喝也有利於防止晚上血液黏稠度增加。當然，不要喝太多。通常我們喝壹口50ml，差不多就夠了。尤其是晚上，喝多了容易影響睡眠。少喝或盡快喝，睡前壹小時。
玫瑰、菊花、蝴蝶豆腐、紅枸杞、黑枸杞、檸檬片、紅龍果等。這些花和水果可以幫助燒開水，並使它在顏色和味道上都很棒。而且其中所含的花青素、胡蘿蔔素、甜菜堿、甜菜色素、維生素C等營養物質也可以被我們的身體吸收利用，對我們的健康有益。
但需要註意的是，壹方面不要用太熱的開水沖泡，用40-60的水比較合適。因為有些營養物質怕熱，水溫高可能會破壞它們；而且檸檬等水果高溫沖泡會產生苦味，影響口感。所以，不要喝熱飲。
白癜風在植物性食物中，大豆、燕麥、堅果的蛋白質含量相當可觀，尤其是大豆好，含量高，質量好。大豆豆腐等豆制品消化率可達92%以上。除了大豆、谷物和堅果，還有三種蔬菜。蛋白質的質量也很好，但是經常被忽視。
如果白癜風大量服用補品，包括吃快餐，因為高脂肪高蛋白的飲食，免疫力越低，白癜風越容易因病毒感染而發生口腔潰瘍。或者長期大魚大肉的方式，新鮮蔬菜水果攝入不足，缺乏維生素，尤其是維生素C，會造成牙齦出血，抵抗力下降等問題。然而，在這些現象之後，並不是所有的苦菜都更健康。
西葫蘆是日常生活中常見的蔬菜，屬於葫蘆科。味道清淡，適合搭配雞蛋、魚肉、西紅柿等食物。人有苦味的時候，不要以為找到了寶藏。其實是壹種毒性信號，大多是由於外界因素如生長條件差或貯藏方式，導致西葫蘆產生葫蘆素。葫蘆素雖然有20多種，但在相關動物實驗中證明，如果西葫蘆中的葫蘆素是葫蘆素D，其毒性不弱於砒霜，且死亡率較高。
另外，如果有時間的話，最好自己做壹些無糖飲料。比如可以煮點綠豆湯、酸梅湯，用豆漿機做壹點不那麽濃的豆漿，或者煮壹鍋蓮子、百合、桂圓、大棗，都是不錯的健康飲品。