抽筋其實就是肌肉痙攣。它經常發生在手指、手掌、前臂、腳趾、小腿和大腿。抽筋的不同部位有不同的解決方法。
手指抽筋:可以先握拳，然後用力拉伸，快速重復幾次，直到恢復。
手掌抽筋:先握緊手指，手掌向外翻，用力拉伸向後彎曲，多次練習後恢復。
腳趾抽筋:伸直腿，將抽筋的腳趾壓在另壹只腳的腳後跟上，擡起沒有抽筋的腳，盡可能將抽筋的腳掌向後壓。
腿抽筋:屈膝，放在胸前，雙手托住小腿，用力收縮幾次，然後伸直雙腿。重復多次。
有時候抽筋幾天還會疼，多是牽引時肌肉纖維受損造成的。這種情況下要輕輕按摩患處，緩解疼痛，有條件按摩時也可以塗紅花油等外用藥。
夏天怎麽預防抽筋？
1.穿舒適的鞋子。夏天來了，愛美的女性都喜歡穿高跟鞋。但高跟鞋會導致腿部肌肉緊張，時間長了可能會抽筋。
2.適當補鈉。夏天很熱。出汗和喝水會降低血液中鈉的濃度，從而導致抽筋。所以夏天喝點淡鹽水補充鈉離子很有必要。
3.運動前熱身。夏天遊泳最受歡迎，但遊泳前壹定要充分熱身，否則當地氣溫變化會引起抽筋。
4.註意腿部保暖。晚上開著空調睡覺容易導致小腿抽筋，所以睡覺壹定要註意腿部保暖。
相信看完以上，大家都能學會如何應對抽筋了。在此，邊肖也希望每個人都平安健康。
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