1，保證老年女性充足的睡眠，主要擔心的是睡眠障礙。因為大齡女性在孕期免疫力會有很大的下降，這個時候，如果妳想改善這樣的事情，壹定要保證充足的睡眠。壹般來說，懷孕期間，壹定要保證每天8小時以上的睡眠。
中午最好有1-2小時以上的午睡，這樣可以有效預防免疫力低下的問題。但是現在總有壹些高齡產婦，孕期不太註意休息，大部分時間都在工作。這種行為會讓身體壹天比壹天差，對胎兒的成長也不好。
2、註意營養補充日常生活中有很多老年女性依靠自己的身體好，所以她們並不在乎孕期的營養攝入，但是她們不知道這種觀念是錯誤的。在妊娠早期，營養攝入不僅是為了使胎兒得到更好的生長發育，也是為了防止胎兒出現神經管缺陷。
在日常飲食中，要盡量少吃辛辣刺激性食物，對胎兒的生長發育不利。飲食盡量清淡，同時註意各種微量元素的補充。可以稍微吃壹些新鮮的水果蔬菜，孕期壹定不能挑食。此外，孕期吃壹些葉酸片或富含葉酸的食物也是很有必要的，以免胎兒變形。
3、做好定期產檢對於大齡女性來說，孕期會出現很多問題。想要愛護自己的身心健康，讓胎兒健康成長發育，定期產檢肯定是必不可少的。只有定期檢查，才能對自己和胎兒的身體狀況有所掌握，及早發現不足，立即調理。
建議老年女性在日常體檢時，要多註意尿液和血壓的變化，因為這兩項指標會直接反映身體狀況。壹旦發現什麽異常，壹定要馬上去醫院檢查。
4、保持良好的心態大部分女性在懷孕期間會有很大的情緒變化，思想會更加敏感。如果長期讓自己處於不好的心態，肯定會對肚子裏的寶寶有影響。如果日常生活中真的有煩心事，壹定要盡力控制，保持良好的心態，這樣對胎兒的身心健康都有好處。