電視劇《漫長的季節》完結，秦昊飾演宮彪。為了角色需要，他壹改往日形象，壹下子胖了幾十斤。他黝黑的皮膚，碩大的肚子，塑造了“彪”這個人物形象。
秦昊妻子伊能靜近日公布的壹張訪問圖顯示，正在拍攝新劇的秦昊從揉面到竹竿瘦了20斤。伊能靜在微博上分享了秦昊的飲食。
此前，黃曉明、譚維維等明星也在社交媒體上分享了他們快速高效的飲食。雖然伊能靜在微博中強調不贊成大家模仿，但還是有不少網友開始學習“秦昊飲食”，在社交媒體上打卡。
科學健康的飲食
首先，主食要有粗有細，強調簡單、適度、均衡。每天攝入200克左右，但有嚼勁的全谷物和粗糧的比例要達到壹半以上。
其次，每天要保證壹斤蔬菜的攝入量，每天水果的攝入量不能超過300克，以低糖水果為主，如蘋果、橙子、藍莓、覆盆子等。蛋白質主要攝入低脂肪蛋白質，如深海魚、雞胸肉、瘦牛肉、蝦等。壹天不要吃超過兩個雞蛋。
最後是脂肪，脂肪的攝入壹定不能太多，除了選擇低脂肪的蛋白質來源，食用油最好控制在25g左右，同時以單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸為主，避免飽和脂肪和反式脂肪酸。
清淡飲食是壹種健康的飲食模式，堅持“四低壹高”的原則，低熱量、低糖、低脂肪、低鹽、低纖維。可以是精致的中式小吃和簡餐，日式海苔腸粉，也可以是西式三明治和沙拉。
最好用生食、蒸、燉等方法，避免煎、炸、炒。避免蛋黃醬、蛋黃醬沙司和奶油作為沙司。