劉乃剛(中日友好醫院針灸科主治醫師)膝關節生理結構的最大特點是各種韌帶的聚集和復雜。中醫把膝蓋稱為“筋之府”，所以平時稍有不慎就會造成膝蓋損傷。如果小腿鼻尖過滿，疼痛，說明膝關節開始腫脹，已經發病。膝關節炎要做到多休息，睡眠充足，經常點穴，鍛煉膝關節周圍的肌肉，避免吃冷熱食物，避免著涼，少吃冷食，避免寒冷潮濕的環境。應準確定位於膝前區和髕韌帶外側凹陷處。快速取穴膝關節彎曲90度，膝蓋以下外側凹陷處為小腿鼻點。禁止大力按壓穴位。牛鼻穴主要用於治療運動系統疾病。可緩解膝關節炎、膝關節神經痛或麻木、足跟痛等。壹點壹側* * *膝關節疼痛只需要在小腿鼻尖摩擦按壓5分鐘，疼痛就會大大緩解。艾條灸溫和灸5？20分鐘，每天1次，可治療足跟痛和膝關節炎。用火罐拔罐5？10分鐘，隔天1次，可治療下肢疼痛和膝蓋疼痛。從上到下刮3？5分鐘，1次隔日壹次，可治風濕性疾病，長期服用可理氣消腫，疏通經絡。劉乃剛(中日友好醫院針灸科主治醫師)膝關節生理結構的最大特點是各種韌帶的聚集和復雜。中醫把膝蓋稱為“筋之府”，所以平時稍有不慎就會造成膝蓋損傷。如果小腿鼻尖過滿，疼痛，說明膝關節開始腫脹，已經發病。膝關節炎要做到多休息，睡眠充足，經常點穴，鍛煉膝關節周圍的肌肉，避免吃冷熱食物，避免著涼，少吃冷食，避免寒冷潮濕的環境。應準確定位於膝前區和髕韌帶外側凹陷處。快速取穴膝關節彎曲90度，膝蓋以下外側凹陷處為小腿鼻點。禁止大力按壓穴位。牛鼻穴主要用於治療運動系統疾病。可緩解膝關節炎、膝關節神經痛或麻木、足跟痛等。壹點壹側* * *膝關節疼痛只需要在小腿鼻尖摩擦按壓5分鐘，疼痛就會大大緩解。艾條灸溫和灸5？20分鐘，每天1次，可治療足跟痛和膝關節炎。用火罐拔罐5？10分鐘，隔天1次，可治療下肢疼痛和膝蓋疼痛。從上到下刮3？5分鐘，1次隔日壹次，可治風濕性疾病，長期服用可理氣消腫，疏通經絡。用穴位，* * *按壓膝蓋周圍的壓痛點更有效。如果膝蓋周圍有壓痛點，用拇指和食指按壓壓痛點，由輕到重，再由重到輕，約1分鐘。熱敷按壓梁丘穴在股前區，髕骨上方2寸，股外側肌和股直肌腱之間，可以用熱毛巾敷梁丘穴1分鐘，然後按壓。按壓小腿外側的陽陵泉穴，拇指放在腓骨小頭前凹陷的陽陵泉穴上按壓。按壓股前區雪海穴，髕底內側端上方2寸處，握筆端於股內側肌凸起處，用力均勻按壓雪海穴，配合腹式呼吸，效果更佳。本文摘自《壹病壹穴經全圖》/劉乃剛(中日友好醫院針灸科主治醫師，北京中醫藥大學針灸學博士)/幸福文化
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