妳好，1。用熱毛巾敷眼睛:用熱毛巾敷眼睛10分鐘，能有效緩解眼睛幹澀發癢。熱敷可以促進眼部血液循環，有助於恢復瞼板腺功能，預防瞼板腺功能障礙引起的幹眼癥。2、眼部按摩:眼保健操可以促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。3、溫水洗眼:用溫水洗眼還可以緩解眼睛幹澀發癢的癥狀，預防眼睛幹澀發癢。但需要註意的是，水要保持幹凈，否則不夠幹凈的水也會導致眼疾。4.有規律地用眼:有規律地休息，避免長時間用眼:每隔壹個小時，讓眼睛離開電腦，放松壹下，緩解眼睛疲勞。5、日常護理:控制玩電腦和看電視的時間，長時間看電腦和平板，人的眼睛得不到休息，自然過度勞累，容易出現幹澀等不適。看完壹段電腦或者電視，盡量往遠處看，有助於緩解眼睛疲勞。6、飲食調理:多吃對眼睛健康有益的食物，如動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等。符合維生素A的食物。多吃含胡蘿蔔素、葉黃素的胡蘿蔔、西紅柿、菠菜，多喝菊花茶，都有好處。7.定期檢查眼睛是必要的。定期檢查眼睛是保持眼睛健康的最明智的選擇。眼睛是心靈的窗戶，是檢查某些疾病的窗口。通過眼部動脈硬化的程度可以檢測出全身動脈硬化和腦動脈硬化的程度，可以發現是否有青光眼、白內障等眼部疾病。8.過濾藍光，佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡。電腦藍光是造成眼睛疲勞和視覺細胞損傷的根本原因，所以需要過濾藍光來消除持續藍光輻射帶來的傷害。過濾藍光不僅可以消除看電腦時眼睛酸痛等癥狀，還可以緩解眼睛疲勞。更重要的是，它可以防止藍光對視覺細胞的損傷。
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