哺乳期是女性產後的壹個特殊時期，媽媽生完孩子會直接進入哺乳期。我媽產後很虛弱，這個時候最需要進補。月子餐營養均衡多樣，不要偏食。那麽哺乳期遲鈍不專註是怎麽回事呢？
哺乳期智力低下、註意力不集中1產後記憶力減退、反應遲鈍、註意力不集中可能是正常生理現象，也可能考慮神經衰弱、產後抑郁癥、產後甲狀腺炎。通常建議根據不同病因給予心理疏導、鎮靜催眠、甲狀腺素替代等治療。
1，正常生理現象:產婦經歷過妊娠和分娩，可能因產後出血、雌激素水平下降而出現記憶力減退、反應遲鈍、註意力不集中等癥狀。大部分都是正常的生理現象。母親註意休息，家人給予精神安慰和鼓勵。大部分都能自己好起來。
2.神經衰弱:可能是由於胎兒休息不好，長期精神緊張，導致產後神經衰弱，記憶力下降，反應遲鈍，註意力不集中等癥狀。臨床治療主要是心理咨詢。在日常生活中，孕婦要養成良好的作息習慣，避免熬夜和勞累。必要時可在醫生指導下服用安定片、鹽酸舍曲林等鎮靜催眠藥物。
3.產後抑郁癥:具體病因不明，可能與產後精神壓力過大、產後雌激素水平下降等因素有關。臨床表現為興趣下降、記憶力下降、反應遲鈍、註意力不集中等癥狀，嚴重者有自殺傾向。對於輕度抑郁癥，建議及時去醫院進行規範化的心理治療。對於中度抑郁，除心理治療外，還應遵醫囑給予鹽酸氟西汀膠囊等藥物。
4、產後甲狀腺炎:此時病因不明。因為甲狀腺炎是壹種自身免疫性疾病，可能與母體免疫力差、體內碘過多有關，從而表現出記憶力下降、反應遲鈍、註意力不集中、情緒低落等癥狀。建議在醫生指導下，根據病情嚴重程度口服左旋甲狀腺素鈉片等藥物，同時在飲食中減少含碘食物的攝入。
大部分產婦在生完孩子後會出現記憶力減退、反應遲鈍的癥狀，這是壹種正常的生理現象。壹般隨著產假結束，積極參加工作，多與人交流，這種感覺會逐漸減少。但如果這種癥狀持續半年以上，就要考慮產後抑郁的可能了。可以去正規醫院的精神科看看有沒有產後抑郁癥，可以口服抗抑郁藥進行治療。
其次，體內激素的變化，尤其是性激素的變化，或者甲狀腺功能減退也可能造成這種情況。也可以去內分泌科看看有沒有因為內分泌失調導致的記憶力下降或者反應遲鈍。
哺乳期表現為神經衰弱，最重要的是改善睡眠。睡眠改善後，神經衰弱癥狀會明顯正常改善。因為晚上帶孩子睡覺很不好，所以需要有其他家人幫忙照看孩子，保證哺乳期女性的睡眠。
另外，心情的調節也很重要。不要過於焦慮和緊張，不要考慮太多的事情，壹定要有壹個比較樂觀積極的心態，這樣會在壹定程度上改善神經衰弱。同時，養成良好的生活習慣，盡量不看手機、電視、玩遊戲。飲食中喝牛奶和小米粥有鎮靜作用。此外，建議哺乳期女性壹定要多從事戶外運動，多曬太陽，也能改善神經衰弱。
哺乳期智力低下、註意力不集中的主要影響因素如下。
1，荷爾蒙讓媽媽氣質大變。懷孕初期，孕媽媽體內的各種激素都會發生變化，氣質也會發生變化。比如有的人變得易怒，有的人變得焦躁不安，情緒的變化會讓人對周圍的事物變得遲鈍。
2、睡眠嚴重不足。從孕晚期開始，夜間胎動、頻繁醒來嚴重影響睡眠，而產後平均每年要犧牲700小時的睡眠，人長期處於睡眠不足的狀態。即使是正常人，也會導致白天註意力、記憶力、反應能力下降。更不用說壹直帶孩子的媽媽了。
3.轉移生活重心。懷孕後，準媽媽想的最多的就是和寶寶有關的事情。以前很在乎的食物，衣服，愛好等等都變得不那麽重要了。所以做別的事情自然容易走神。另外，當母愛泛濫時，壹切都可以和寶寶聯系在壹起，更容易分心、無效、迷茫。
真的會傻三年嗎？別天真了！
有的人已經有十年的嬰兒腦，有的人可能根本沒有嬰兒腦現象。嬰兒大腦什麽時候會結束因人而異。不管怎麽說，面對嬰兒大腦，我們還是要在日常生活中學會壹些應對的方法。
1，保證充足的睡眠
無論是孕期還是哺乳期，媽媽保證充足的睡眠是非常重要的，尤其是晚上有媽媽陪寶寶睡覺的時候。睡眠碎片化、睡眠質量低下的情況非常嚴重。所以白天中午半個小時的午休時間非常重要。它不僅可以讓媽媽的精神更好，還可以讓她的大腦得到適當的休息。
2、好記性不如手機備忘錄
俗話說，好記性不如爛文筆。特別是寶寶腦的媽媽記憶力不好，要合理利用不好的文筆。當然，最方便的還是手機備忘錄。每次突然想起什麽事，都能馬上記錄在手機備忘錄裏。每天都要時不時的看看，這樣很多東西就不會錯過了。媽媽的日常工作效率也會大大提高。
3.常吃健腦益智的食物。
對於飲食，無論是孕期還是哺乳期，合理的營養搭配不僅是寶寶發育的保證，也是媽媽健康的需要。多吃富含亞麻酸的食物，如核桃、花生、芝麻等，有助於提高記憶力。之前，雲信的母親喝了壹種有益於大腦的早餐粥。媽媽們可以參考壹下，這是最有利於大腦發育的，尤其是對孩子、孕婦、產婦。
4.適度鍛煉
運動不僅能帶來體力，還能讓人感覺更快樂、更放松。懷孕期間，媽媽們可以經常到戶外散步，呼吸新鮮空氣，放松身心。在哺乳期，健身運動可以幫助媽媽們更快地恢復身體，因為運動時分泌的多巴胺會讓人感覺更快樂。心情好了，壓力小了，大腦自然就工作了。
哺乳期大腦和註意力不集中應該怎麽調節？
(1)飲食:
因為產後哺乳，飲食壹定要合理，既要保證充足的營養和能量，又不能暴飲暴食，這樣更容易加重水腫和氣血不足。平時建議吃富含鈣、高鐵、高蛋白的飲食，補充壹些特殊的食物或中藥來補充氣血，包括桂圓、大棗、紅糖、黑芝麻、烏雞，中藥包括阿膠、黃芪、當歸、孕、川芎、白術。
中醫有個小偏方叫四物湯，裏面有懷胎、茯苓、白術、甘草。可以適當每天服用壹劑，對補氣補血有很好的效果。
(2)日常生活:
應做好健康教育，保持居住環境通風，避免室溫過高，尤其是夏季，以舒適為主，有利於散熱，避免中暑。註意休息，至少產後3周才能做所有家務。如果奶水不足，要樹立母乳餵養的信心，按照正確的餵奶方法餵奶，晚上餵奶，適當調整飲食，多喝有營養的肉湯。
(3)適當的活動和產後康復鍛煉:
補氣血和產後鍛煉也很重要。自然分娩者，產後6小時後可輕微活動，產後2天可在室內隨意走動。剖宮產產婦可適當推遲活動。產後康復運動量要循序漸進。