提到核桃,很多人的第壹反應是“補腦”。其實吃核桃的好處不止於此,還可以降血脂,保護心腦血管。2065438+2009年5月,西班牙和美國學者發表在《高血壓》雜誌上的壹項研究再次表明,吃核桃也有助於降低血壓。高血壓的危害與日俱增。找到壹個簡單的處理方法就好。高血壓是導致各種心血管疾病的頭號惡魔。隨著社會老齡化的加速和肥胖的日益流行,各種代謝紊亂增多,進壹步增加了老年人的心血管疾病負擔。如果能找到壹種簡單的方法來預防心血管疾病,無疑會有巨大的經濟效益和社會效益。已有研究證明,堅果的攝入可以降低血脂,與心血管疾病的減少有關,但關於對血壓的影響,結論並不統壹。新證據:核桃可以降低血壓約4毫米汞柱。發表在《高血壓》雜誌上的這項研究評估了在參加WAHA(核桃與健康老齡化)研究的自由生活老年人中,與對照飲食相比,攝入核桃2年對臨床血壓和24小時動態血壓的影響。WAHA研究是壹項隨機試驗,旨在評估核桃能量比為15%對年齡相關疾病的影響。根據預設的分析,研究人員包括305名參與者,其中236人(75%)完成了研究(女性65%,平均年齡:69歲,60%患有輕度高血壓)。核桃耐受性好,達標率98%以上。基線時的平均臨床血壓為128/79 mmHg。核桃組和對照組的平均辦公室收縮壓相對於基線的變化分別為-4.61 mmHg(95% CI,-7.43~-1.79 mmHg)和-0.59 mmHg(-3.38 ~ 2.21 mmHg)(P = 0.051)。24小時動態收縮壓的相應變化分別為-3.86 mmHg(CI,-5.45~-2.26 mmHg)和-2.00 mmHg(CI,-3.58 ~-0.42 mmHg)(P = 0.111)。舒張壓沒有變化。對於基線24小時動態收縮壓在第三百分位以上(> > 125mmHg)的參與者,核桃組和對照組24小時動態收縮壓的平均變化分別為-8.5mmHg(CI,-12~-5.0)和-2.5mmHg(CI,-6.3 ~ 1.3)。在研究期間,與對照組相比,核桃組需要增加的降壓藥劑量較少,總體血壓控制較好。因此,核桃的攝入可以降低老年人的收縮壓,尤其是輕度高血壓患者。核桃:心血管健康的最佳夥伴在WAHA的預設亞組研究中,與對照飲食的老年人(平均年齡69歲)相比,吃核桃2年可以使臨床收縮壓平均降低幾乎4.6 mmHg(P = 0.051),還可以降低臨床舒張壓或24小時動態血壓。考慮到隊列中的基線臨床血壓相對較低(平均129/78 mmHg),並且基線水平較低時難以檢測到凈差異,研究人員將血壓水平分為三個十分位。結果顯示,與對照組相比,24小時平均動態收縮壓最高(24小時平均動態收縮壓> 125mmhg)組的24小時平均動態收縮壓和夜間動態血壓顯著降低≈8mmHg。更重要的是,核桃組需要增加降壓藥劑量的人數少於對照組;24小時及日間動態血壓監測也顯示,核桃組血壓明顯改善,而對照組無相應變化。我們以前只知道核桃補腦,現在知道核桃可能是心血管健康的最佳夥伴。(本文由北京大學第三醫院藥劑科翟索迪教授及其團隊精選修改,環球醫療資訊編輯。聲明:以上內容來自互聯網,版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權,請告知我們,我們將盡快刪除相關內容。
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