1.平時像吹泡泡壹樣用力鼓起嘴巴，堅持至少十秒鐘；然後再嘗試撅起來，也堅持10秒。時間長了，臉上的肥肉就可以減了。
2.慢慢擡起頭，看著天空，然後張開嘴，用舌尖送上來，堅持10秒；然後收回舌頭，閉上嘴巴，慢慢低下頭，重復10次，可以減少下頜骨的脂肪。
3.微微張開嘴，左右移動下頜，重復30次左右。每天做2-3次就好了。
4.同時也可以采取按摩的方式。
因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，但是壹定要註意正確的姿勢，以免受傷:
(1)，按壓臉上肉多的地方:塗壹點瘦臉按摩膏，然後用捏臉肉最多的地方的方法，由內向外拉伸，切記動作壹定要輕。
(2)按壓臉頰:手掌要貼在臉頰上，然後由內向外按摩皮膚。此操作大約需要1分鐘。
(3)、托下巴:雙手輕輕托住下巴，然後有節奏地做，約1分鐘。
(4)輕輕托起面部:將雙手放在兩頜上，輕輕按摩，擡起。
(5)雙手輕撫面部:雙手輕撫全臉，停留3分鐘。
這些方法見效慢，長期來看還是有壹定效果的。也可以試試百合塑身經典，對於這種局部減肥效果也很好。妳可以在網上了解壹些。對臉部、腹部、腰部、臀部、大腿部、局部減肥都有很好的效果。妳自己選擇。祝妳早日成功！