事情。如牛、羊肉、雞肉；沙丁魚和鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著時，要特別註意腰部和腿部的保暖。如果下半身是溫暖的，那麽上半身就不會覺得太冷。還應避免穿緊身衣和緊身衣，以免妨礙血液循環。
晚上睡覺前泡腳，用38℃到40℃的水浸泡20分鐘。水不要到腳踝，有利於促進血液循環。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽虛有關，可以通過中醫調理。從中醫的角度來說，如果壹個人指甲上的月牙有弧度，有光澤，說明這個人氣血充沛；如果月牙變小或逐漸消失，說明人體氣血下降，身體狀況不如以前。
中醫上確實有記載，壹個人的心臟功能好不好，可以通過白月牙來判斷。中醫認為，肝藏血，血液循環的好壞會直接影響心臟功能，而肝集中在人的指甲上。壹般來說，有白月牙的人，精神飽滿，血液循環比較順暢；白月牙很小或者根本沒有，但是情緒比較弱，血液循環可能不太好。肝臟開始了解眼睛，主筋，其光輝在於爪，可見肝血的盛衰可以影響爪甲的衰亡。
看看妳是否有以下癥狀:
(1)氣虛證1。精神疲勞2氣短或懶惰3自汗4舌胖或齒痕5脈弱。它有三個項目。
(2)血虛1面色蒼白，立起時兩眼昏花，唇淡舌淡，脈細。
補氣:人參、黨參、黃芪、大棗、甘草。
補血:當歸、熟地、白芍、阿膠、何首烏。
月牙，俗稱“小太陽”，學名“半月痕”。
出現在指甲較低的1/5處，反映出缺乏能量和活力。這是壹扇健康的窗戶。
生命力:滋養五臟，促進五臟正常運行，抵禦外邪，延年益壽。俗話說:精強精弱，精病精少，老老精盡。
能量不足，要補充蛋白質。
正常半月形標記:
1，數量:8-10手(能量越少體質越冷)
2.狀態:釘子1/5
3、顏色:乳白色，越白越好。