鮮木瓜的功效可以緩解消化不良引起的便秘。木瓜含有蛋白質，壹種分解代謝酶，是我們人體的壹種。必需物質可以維持身體正常，促進食物的消化吸收，修復人體組織。木瓜含有木瓜蛋白酶，還能分解糖和脂肪，排大便，排泄毒素，特別適合減肥的人，還能分解腰腹脂肪。木瓜還有美容養顏的功效。木瓜含有大量的維生素。c經常吃木瓜可以美白肌膚，防止皺紋，而且木瓜含有大量的蛋白質和氨基酸，可以補充營養，提高抵抗力。木瓜還有健脾消食的作用。木瓜所含的蛋白酶能快速分解脂肪，消化蛋白質，促進植物的消化吸收。木瓜還有促進泌乳的作用，因為它含有能刺激乳汁分泌的凝乳酶。哺乳期吃木瓜可以刺激分泌更多的乳汁。
木瓜入藥的功效鮮木瓜洗凈、煮或蒸，切成薄片，曬幹入藥。據《本草綱目》記載，木瓜可用於治療腳氣，如煎服或泡腳，治老爛腳，性酸溫，利濕調脾，舒筋活絡，治濕過盛引起的腹瀉、腹脹，治濕入小腿引起的腳氣、小腿浮腫。
木瓜適合人吃。木瓜富含維生素、碳水化合物、蛋白質、脂肪和人體所需的多種氨基酸。木瓜中所含的番木瓜還能止痛、解痙，而番木瓜和木瓜蛋白酶還能殺滅人體內的各種寄生蟲。木瓜還富含木瓜蛋白酶、維生素C、多種礦物質，不僅能促進人體新陳代謝，還有抗衰老的作用。非常適合缺乳的孕婦、跌打損傷消化不良患者、慢性萎縮性胃炎患者食用。當然，並不是所有人都適合孕婦和過敏體質的人，但要謹慎食用。