用溫水擦拭，身體微熱。如果有人管，妳最好燒開水。壹次倒出壹些水，用溫水混合。然後將毛巾浸泡在溫水中擰幹，擦拭身體、額頭等部位。因為水分蒸發是壹個吸熱過程，所以有降溫的作用。
溫水毛巾，擦額頭。其實也是利用水分蒸發降溫。之所以不用冷水，主要是怕頭部刺激引起不適。同樣，用酒精擦拭額頭，通過蒸發散熱。人的頭腦清醒了，就會精神煥發。
適當散熱，感冒引起發燒時，不能壹味追求散熱，壹定要采取壹定的措施，防止著涼。如果妳發燒了，不要讓自己太暖和，以防體溫擴散出去。但是如果像冬天，首先註意不要再引起感冒。
頭部冷敷，其實頭部的降溫對身體的降溫作用不大，主要是讓人更加清醒，緩解不適，所以多喝水是關鍵。在冷敷頭上放冷水也是常用的措施。如果水太冷，有些人會不舒服。可以在額頭上墊壹條毛巾，放壹個冰袋。冷敷建議幹敷，太冷其實不好。
如果妳發高燒或感到非常不舒服，妳必須去醫院。采取壹些措施只是為了減輕不適。病情較輕時，還應多測體溫，註意體溫是否有所下降。如果長期不降，壹定要就醫。