菠蘿
菠蘿其實是壹種熱帶食品，但是因為交通和保險技術的發展，全國人民都可以吃到。含有豐富的維生素，能使皮膚表面更加光滑有光澤，對淡化面部色斑有極好的效果。
不僅吃菠蘿好，菠蘿汁還可以做面膜。皮膚粗糙、面部暗沈的人，可以經常用菠蘿汁浸泡過的紗布擦臉，可以美白嫩膚，祛斑效果更好。
木瓜燉銀耳
材料:木瓜壹個，銀耳100g，瘦肉100g，鹽3g，味精1g，糖2g。
做法:先將木瓜洗凈，去皮切成小塊，銀耳泡發，瘦肉切塊備用。將所有材料放入燉鍋中燉1~2小時。燉到最後，可以加鹽、味精、糖拌勻。這種湯可以祛除臉上的黃褐斑、雀斑，還可以抗皺潤膚。
蜂蜜
蜂蜜是壹種天然的營養物質，含有優質的糖分、維生素和礦物質，可以燃燒人體的能量。蜂蜜還具有極佳的殺菌效果和排毒效果，有助於排出體內堆積的廢物，提高全身的代謝功能，使體內堆積的多余脂肪因不能被很好地消耗而作為能量燃燒。
蜂蜜中的糖分可以從胃中運輸到血液中，會變成能量，快速消除疲勞。血糖水平升高，空腹感就會消失。每天壹杯蜂蜜水可以美白淡斑，也可以減少斑點的機會。
女性朋友在日常生活中壹定要多註意生活習慣和飲食，使用溫和安全的護膚品，每天出門做好防曬工作，平時少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬果，這樣才能更好的保養皮膚。