自我治療的註意事項
(1)馬上按摩按摩。
(2)註意保暖和休息，嚴重者休息2-3周。
(3)扭傷初期宜睡硬板床。
自主療法
1.中醫自我療法
(1)芪藶散，每次0.2-0.9g，每日3次，孕婦禁用。
(2)雲南白藥，每次0.2-0.3g，每日2次。
服藥期間不吃蠶豆、魚蝦、酸寒，孕婦不宜服用。
(3)三七，每次2g，每日2次，用黃酒或溫開水沖服。
2.處方自我治療
(1)土鱉蟲、地龍各15g，研成粉末，分早晚兩次吞服。
(2)白芍30克，甘草65438±05克，當歸65438±00克，丹參65438±00克，木香65438±00克，
水煎服，每日1劑。
(3)桑寄生24克，杜仲65438±0克，續斷65438±0克，雞血藤65438±0劑，水煎。
3.飲食自我治療處方
(1) 1豬腎，12g陳皮。豬腰洗凈切片，與陳皮同煮，加調料。
壹個。
(2)瘦肉100克，丹參20克煮熟。
4.外部治療和自我治療
(1)狗皮膏或麝香虎骨膏塗於患處，每天1換藥。如果有局部皮疹或瘙癢，立即停止使用。
無過敏
(2)紅花15克、楊梅10克研成細末，與酒調勻，敷於患處。
(3)取等量的蒲公英和地黃。先將蒲公英、生地煎成稠汁，加入冰片調成糊狀，貼在患處。
3天換藥1次。
5.因為其他自我療法。
(1)按摩
患者俯臥，家屬站在他的壹側，用拇指或掌根沿脊柱兩側自上而下盤旋。
按摩到腿部，重復3-5次。
(2)藥用橡膠
①用解痙止痛酊擦腰。
②用紅花油擦腰。
③熏蒸和洗滌
獨活、秦艽、牛膝、延胡索、川芎各65438±00克，阿莎麗5克，水煎熏洗患處。
避免誤診
防止因延誤治療而變成慢性。
痊愈後應盡量避免再次扭傷，必要時可采取寬腰帶護腰。
望采納，謝謝。