在耳尖後面。按摩耳後焦孫穴，與耳尖齊平，可促進血液循環。可以用拇指輕輕按壓。同時按壓兩側穴位時，註意不要用力按壓。
後頸。風池穴位於後頸部，後顱骨下，兩大筋外緣凹陷於窩內，相當於耳垂齊平。按這個穴位可以快速改善頭頸部到頭部的血液流動。可以用大拇指和指尖在穴位處向上推，用適度的力度，感覺到酸痛即可。如果妳的手指不夠有力，妳可以向後仰脖子來獲得力量。
開銷。頭部中央凹陷處的百會穴，可以預防各種原因引起的脫發，有提神醒腦的作用。雙手食指和中指的指尖並攏，垂直向下按壓。如果疼痛強烈，就用壹只手中指的指尖按壓它們。註意提前清洗指甲，防止皮膚受損。
耳垂後面。用拇指腹按壓頭部與耳垂平齊的凹陷處的壹風穴，不僅可以促進頭部的血液流動，還可以防治頭重、頭痛、頭暈等問題。小心不要壓得太緊。
肘部內側。少海穴，位於肘關節內側橫紋末端，具有改善心肺功能，促進頭部血流和頭皮代謝的作用。按壓時，伸直手臂，用另壹只手的拇指按壓，其余四指握住肘關節。
註意:按壓的最佳時間是晚上洗完澡後，此時肌肉放松，血液循環改善，按壓效果好。不要空腹或飽腹時按壓。按摩要做到八分力，每次按摩根據自己的能力持續65，438+0 ~ 3分鐘，以沒有身體不適為度。按壓時慢慢呼氣，指尖離開時慢慢吸氣，有助於提高按壓效果。
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