原料:益母草20克，大棗100克(鮮)，紅糖20克。
產量:1。將益母草和大棗放入兩個碗中，每碗加入650克水，浸泡半小時。2.將泡好的益母草倒入砂鍋中，大火燒開，小火再煮半小時，用雙層紗布過濾，得煎頭藥液200克左右。藥渣加水500克，煎煮方法同前，取藥液200克，為第二次煎煮。3.將兩種藥液合並，倒入燒開的鍋中，加入紅棗燒開，倒入盆中，加入紅糖溶解，浸泡半小時。
用法用量:對於血虛寒凝的月經期後期患者，早晚溫服，每次200克左右，每日1劑。
功效:月經不調調理，活血化瘀調理，痛經調理。
營養分析:大棗含有維生素A、C、E、P、生物素、胡蘿蔔素、磷、鉀、鎂等礦物質、葉酸、泛酸、煙酸。防治骨質疏松和貧血，軟化血管，鎮靜安神。中老年更年期骨質疏松、青春期生長發育高峰期缺鈣、女性貧血缺鐵等。，吃棗類食物會有很好的食療作用，病後體虛的人也會有很好的滋補作用。
禁忌:大棗不宜與蝦皮、洋蔥、鰻魚、海鮮、動物肝臟、黃瓜、蘿蔔同食。
田七雞
材料:雞肉250克，三七10克，鹽2克。
制作:田七(碎)，連同雞肉，加適量水，蒸燉2小時，加少許鹽。
用法用量:每日1劑量，分兩次服用，湯吃肉。
功效:活血化瘀，調節月經不調。
營養分析:雞肉鮮嫩可口，蛋白質含量高，容易被人體吸收利用。具有增強體力、強身健體的作用，並含有對人體生長發育有重要作用的磷脂，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之壹。而雞全身為藥，益五臟，補虛損，健胃，強筋壯骨，活血通絡，調經，止白帶等。
禁忌:雞肉不宜與野雞、甲魚、芥菜、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦仁、芝麻、菊花、蔥、蒜同食。
艾葉姜蛋
材料:雞蛋150克，姜15克，艾葉9克。
產量:1。將姜、艾葉、雞蛋放入砂鍋中，加水煎熟。2.雞蛋煮熟後，去殼取蛋，然後放入鍋中煮壹會兒。除去渣滓。
用法用量:喝湯吃雞蛋。月經前七天，連續幾天每天1次。
功效:月經不調調理，活血化瘀調理。
營養分析:生姜有解毒殺菌的作用，所以我們壹般在吃皮蛋或者魚蟹的時候會放壹些姜末和姜汁。生姜中的姜酚可以抗衰老，老年人常吃生姜可以祛除“老年斑”。生姜提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞和交感神經的反射興奮，促進血液循環，健胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱的作用。
禁忌:雞蛋不宜加糖煮，加糖精、紅糖吃會有毒；與鵝同食，傷脾胃；與兔肉、柿子同食，導致腹瀉；同時也不適合甲魚、鯉魚、豆漿、
茶壹起吃。
川芎煮雞蛋
原料:雞蛋100克，川芎10克。
制作:將雞蛋和川芎放入鍋中，加入適量的水，煮至雞蛋熟透。取出雞蛋，剝去外殼，放入鍋中，煮20分鐘。吃雞蛋，喝湯。
用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。
功效:活血化瘀，月經不調，痛經。
營養分析:雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質，其蛋白質是自然界中最好的蛋白質，能修復肝臟組織損傷；同時含有豐富的DHA、卵磷脂和卵黃蛋白，有利於神經系統和身體的發育，能健腦益智，提高記憶力，促進肝細胞再生；雞蛋含有較多的維生素B等微量元素，能分解氧化人體內的致癌物質，具有抗癌作用；雞蛋味甘，性平；具有養心安神、補血養陰潤燥的功效。
禁忌:川芎忌黃芪、山楂、瑞香狼毒、硝石、滑石、黃連、反陸離。
新鮮油炸益母草
原料:益母草500克，鹽3克，味精2克，蔥5克，豬油20克。
產量:1。先將益母草嫩莖去雜，用清水洗凈，放入沸水鍋中焯壹下，撈出，再用清水洗凈去苦，瀝幹水分，用刀切成段；洋蔥洗凈，切成蔥花。2.將油鍋刷洗幹凈，燒熱，放入油，爆香蔥花，煸炒益母草，加鹽炒至入味，加入味精，調味，出鍋即可食用。
用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。
功效:活血化瘀，調節月經不調。
營養分析:這道菜有活血化瘀、調經利水的功效。適用於月經不調、水腫、腹瀉、痔瘡患者。
禁忌:無。
豆蔻陳皮燜鯽魚
原料:鯽魚400克，肉豆蔻6克，陳皮6克，元胡6克，生姜10克，蔥5克，醬油5克，料酒5克，鹽3克，白糖5克，豬油(精制)15克，澱粉(豌豆)5克，味精2克。
產量:1。將鯽魚去鱗、鰓、內臟，然後洗凈，放入沸水鍋中略焯去腥，撈出。2.將蔥和姜洗凈，蔥切段，姜切片。3.將肉豆蔻、元胡、陳皮放入魚肚中。4.鍋燒熱，倒入雞湯，放入蔥、姜、鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油燒開。小火煮出香味時，加入味精，用濕澱粉勾芡。
用法用量:早餐、中餐、晚餐。
功效:活血化瘀，痛經，月經不調。
營養分析:鯽魚具有益氣健脾、潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒、降低膽固醇的作用；鯽魚可用於治療口瘡、腹水、乳房水樣便等疾病。經常食用鯽魚可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖人群食用。
禁忌:鯽魚不宜與大蒜、糖、芥末、沙參、蜂蜜、冬瓜、豬肝、雞肉、野雞、鹿肉以及中藥麥冬、厚樸同食。避免在吃魚前後喝茶。
益母草燉豬肉
原料:豬肉(瘦肉)150g，益母草15g。
產量:1。益母草洗凈，用幹凈紗布包好。2.將瘦豬肉洗凈，切成薄片。3.將益母草紗布袋和瘦豬肉壹起放入鍋中，加適量水煮熟。吃肉喝湯。
用法用量:月經不調患者，月經前3天起每日1劑，連服3-5天。
功效:活血化瘀，調節月經不調。
營養分析:豬肉富含優質蛋白質和必需脂肪酸，並提供血紅素(有機鐵)和半胱氨酸促進鐵的吸收，可改善缺鐵性貧血，具有補腎養血、滋陰潤燥的功效；與其他部位的豬肉相比，精制豬肉富含優質蛋白質，脂肪和膽固醇含量較少，壹般人群可以適量食用。
禁忌:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。吃完豬肉後不宜大量喝茶。
墨魚燉桃仁
材料:墨魚300克、核桃50克、麻油5克、鹽2克。
產量:1。墨魚用清水浸泡3小時，去魚骨及內臟，洗凈切片。2.將帶殼和果仁的核桃洗凈。3.將墨魚片和核桃仁壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，再用小火煮，用精鹽和香油調味。
用法用量:早餐、中餐、晚餐。
功效:活血化瘀，調節月經不調。
營養分析:核桃是壹種受歡迎的小吃。它富含蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營養成分。能防止細胞老化，健腦，增強記憶力延緩衰老，減少腸道對膽固醇的吸收，滋潤皮膚，烏發。特別適合動脈硬化、高血壓、冠心病、腦力勞動者多吃，有緩解疲勞和壓力的作用。
禁忌:核桃不能和野雞、酒壹起吃。
香酥炸月季花
原料:小麥粉400g，月季花100g，牛奶200g，雞蛋200g，泡打粉2g，白糖100g，鹽15g，色拉油50g。
制作:在蛋清和蛋黃中加入糖和牛奶，攪拌均勻，然後倒入面粉、油、鹽和泡打粉，輕輕攪拌成面糊；用筷子將蛋白打至起泡，然後放入面糊中。花瓣加糖漬半小時，糊到面裏。將面糊舀入五成熱油中，煎至酥脆。
用法用量:早餐、晚餐或小吃。
功效:活血化瘀，調節月經不調。
營養分析:牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、鉀、鎂等礦物質，能防止皮膚幹燥、暗沈，使皮膚白皙有光澤；還能補充豐富的鈣，適用於嚴重缺鈣人群、兒童、老人、易怒、失明、工作壓力大的女性。牛奶味甘，性平，微寒。入心、肺、胃經，有補虛、益肺胃、生津潤腸之功效。
禁忌:牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花同食；喝牛奶前後約1小時，橘子不宜食用；牛奶和生魚壹起吃會中毒。
紅燒生絲
材料:竹筍25g，雞肉150g，蛋清40g，牛奶100g，料酒5g，味精3g，雞油25g，姜汁5g，麥芽糖3g，澱粉(豌豆)30g。
產量:1。將雞胸肉切絲，加入精鹽、牛奶、蛋清、澱粉，糊好。將竹筍切成細絲。2.鍋置火上，加水燒開，鍋離火，慢慢放入雞絲，鍋置火上，將雞絲切透，放入筍絲略燒，倒出瀝幹，溫水洗凈。3.鍋置火，倒入適量雞湯，加鹽、料酒、姜汁，燒開，撇去浮沫，加入雞絲、筍絲、味精、牛奶，用水澱粉勾芡成淡汁，倒入雞油，倒入湯碗。
用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。
功效:活血化瘀，調節月經不調。
營養分析:竹筍富含B族維生素、煙酸等著名營養素，具有低脂、低糖、膳食纖維多的特點。它們可以吸收大量的油來增強味道。所以，如果肥胖的人經常吃竹筍，那麽他們每餐所吃的脂肪都會被它吸收，從而減少胃腸黏膜對脂肪的吸收和堆積，從而達到減肥的目的。而且竹筍中還含有大量的纖維素，不僅能促進腸道蠕動，消除食積，防止便秘，還是肥胖者減肥、減少高脂相關疾病的佳品。
禁忌:竹筍不宜與羊肝同食。