壹、洋蔥根，做成湯或粥洋蔥根，很多人不會陌生，把下面的洋蔥根切掉壹部分，做成湯或粥，有利於縮小鼻頭。因為洋蔥根區有壹些成分，有利於緩解鼻塞。
二是有助於驅走寒邪引起的鼻鼻不通，這可能是寒邪對身體的侵蝕。選用蓽茇為原料，同時與梨壹起煮湯，喝後也有利於鼻腔送遞。
第三，姜片，做個姜茶就是很好的姜片。這個群就更不熟悉了，對它的功能也略知壹二。其實很多人在發燒感冒或者鼻塞的時候都會留在酒店喝姜湯，對壹般的了解有好處。同時也可以用大棗和枸杞煮姜絲，味道和功效也很不錯。
四、檸檬壹杯熱檸檬水很有效。大家都知道檸檬水含有維生素，還有檸檬酸鈉，葡萄糖酸，高鈉低鋅。預防流感對每個人都有好處。而且壹杯熱檸檬水可以健脾開胃，消食化積，幫助大家補充營養C，清熱去火。如果妳因風、寒、熱而鼻塞，這是非常有用的。
五、菠蘿、鮮菠蘿汁鮮菠蘿汁味道鮮美，營養豐富。如果妳碰巧幹咳或鼻塞，那麽壹杯菠蘿汁也是有效的。補充維生素對大家都有好處，而且有壹定的退燒作用，讓我們的身體更舒服。
合理的營養補充是我們健康的保證。其實有些食物還是有很好的滋補作用的。掌握壹些進補或者食療的小方法，讓我們更好的解決身體上的小問題，不是更好嗎？！以上就是可以幫助緩解鼻塞的食物分享，希望可以幫助到大家。