吸氣是呼氣的前提。只有吸入空氣，才有空氣呼出。
因此，能夠呼吸是至關重要的。但是我們很難吸氣。
呼氣困難或無法呼吸，是怎麽回事？原因有兩個，也許妳都有，也許妳只有壹個，所有的都足以讓妳呼吸困難。
1，腎陰不足，中醫說“腎不納氣”，意思是腎陰充足的話，就有更多的楊燦被吸收，這就像壹個水充足的水庫，吸收了太多的熱能。
所以，氣短可能反映腎陰不足，脾胃長期消化不良使營養跟不上，長期過度思考，過度手淫和房事，長期睡眠不好，長期焦慮，都可能導致腎陰不足。
妳能理解這個原理嗎？更重要的是，以上回答是妳以後觀察的線索。只有妳親自去觀察它們，妳才能相信它們，然後心安理得，不迷茫，堅定地改變方向，壹步壹步去實現。
2.吸氣其實是最沒必要的。我們處於大氣壓下。當妳的胸部和腹部足夠放松，肌肉沒有緊繃在壹起的時候，大氣壓自然會註入空氣。妳有多放松，吸氣就能有多快！
常見的問題是很多朋友習慣了努力和控制，要壹直控制吸氣。他們努力工作，努力吸吮，努力工作必然伴隨著胸腹部肌肉的收縮，收縮會使腹腔和胸腔收縮。那麽，怎樣才能讓氣氛自然地填充進來呢？
不能呼吸的時候，越努力，越努力，胸腹越小，越不能呼吸，就進入了死胡同。
基於以上兩條線索，妳是否觀察到自己的身體和精神狀態最近發生了什麽變化？
除了少數身體壹直不好的人，心理焦慮和習慣控制是30歲以下的人的主要原因。隨著年齡的增長，腎陰虛的情況逐漸增多，再加上心理焦慮，增加了“需要改變的時間”