按摩穴位。免費又有效。隨時隨地都可以。
最早見於《黃帝內經·靈樞本書》的後溪，是手太陽小腸經的輸入點，也是八脈的交匯點之壹，貫穿督脈小腸經。具有通經活絡、開竅安神的作用。適合經常坐在電腦前的上班族和發育中的孩子。可預防駝背、頸椎、腰腿痛、保護視力、緩解疲勞、補充精氣。
壹個留學生告訴我，當地有壹個治療腰椎間盤突出的名老中醫。每次治療壹個病人，他都會在病人腰部疼痛的地方紮幾針，然後貼上特制的膏藥，最後在後溪穴上紮壹針。壹些多年未痊愈的危重病人，經過這種治療後，在短時間內康復了。他覺得老人的膏藥很神奇，準備以老人為師學習這招治療腰椎間盤突出。
聽了他的描述，我告訴他:“這種絕活我也能做，而且比他簡單。”事實上，局部針刺和腰部貼敷都是老人使用的輔助療法。真正起作用的是針刺後溪穴。針頭插入有壹個小技巧。針插入後，扭轉插入，允許病人活動腰部。聽完之後，學生突然意識到，“為什麽我沒有想到呢？”！"
道教醫學非常重視後溪穴。可以直接通向督脈，督脈屬於八經交匯中非常重要的壹個穴位。督脈以陽氣為主，陽氣旺，則全身旺。針灸是壹種專業的治療方法。如果只做保健，只需要按後溪穴。壹般幾分鐘後就可以激發全身的陽氣，身體就會像燒爐子壹樣溫暖。揉此穴對小腸經絡發熱、腿痛有很好的治療作用。
後溪穴怎麽找？手握成拳，在第五掌指關節後遠掌指關節頭的紅白肉處(即手握成拳，掌指關節後橫線終點為該點)。如果是坐在電腦前，可以把這部分的後溪穴放在桌子的邊緣，用手腕帶動雙手輕松地來回滾動，達到刺激的效果。滾動過程中，會有輕微的酸痛感。這個動作不需要有意識的去做，每天花個三五分鐘，隨便動動就可以了。這種簡單的治療頸肩腰椎病的方法，叫做滾後溪穴。堅持確實對頸椎腰椎有非常非常好的作用，對保護視力也有好處。以前工作忙的時候，每天都要在電腦前工作十壹兩個小時，但是很多年了，視力和頸椎都沒問題，恰恰是靠這個方式。
摘自名醫武國忠先生的博客。