壹種補腎壯陽的男士粥
1營養大米:大米2-4杯，約20g，大棗3-8個，栗子5個，紅豆5大勺，黑豆2大勺，水3-5杯水。烹飪方法:將大米洗凈後用清水浸泡30分鐘，然後瀝幹水分。大棗去核後切絲，栗子切成厚片。紅豆黑豆提前泡好。紅豆煮後用比較合適。將大米和準備好的材料放入鍋中，倒水煮飯。米湯燒開後，用小火煨。
2.枸杞豬腎粥:10g，豬腎壹個(去皮切碎)，粳米10g，蔥姜鹽少許，煮成粥。有益腎陰，補腎陽，固精壯腰，適用於腎虛勞損引起的腰疼，腰膝酸軟，腿腳無力，頭暈耳鳴。
3.杜仲腰花:杜仲12g，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切成腰花，用杜仲液作調味汁，加蔥、姜、鹽，炒熟食用。具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用於中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥。
4.炒核桃:核桃10g，炒熟嚼碎。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛腰痛腳軟或虛寒便秘引起的咳喘者。
5.補腎山藥粥:山藥100g，白米飯100g，白糖100g，水1kg。新鮮山藥去皮，切塊。煮到七成熟，加入大米做成粥，再加入糖煮壹會兒。適用於陽虛或寒濕體質人群。
擴展數據:
防治
在預防方面，如果發病與縱欲有關，應戒手淫；如果與全身虛弱、營養不良或身心過度勞累有關，應適當增加營養或註意勞逸結合，控制性欲。腎虛多積累成病。切不可急功近利用補藥，要慢慢調理。
1.多因青少年過度勞累或頻繁手淫所致。
2.想著抑郁，傷了心脾，就會得病，摸陽明的脈。
3.恐懼傷腎，恐懼傷腎。
4.肝是主筋，陰器是筋的匯合處。如果情誌受挫，肝郁氣滯，筋疲力盡。
5.濕熱下註，筋骨松弛。
參考資料:
百度百科補腎