經絡決定人體健康。經絡壹旦堵塞，人體就會出現很多疾病。
所以養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬天，大家都很重視進補，但是如果經絡不通，補什麽都沒用！
如何判斷經絡是否不通？
首先，俗話說，通則不痛，痛則不行。如果妳體內的經絡非常通暢，氣血正常，那麽用手捏四肢的肌肉，尤其是四肢外
經絡決定人體健康。經絡壹旦堵塞，人體就會出現很多疾病。
所以養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬天，大家都很重視進補，但是如果經絡不通，補什麽都沒用！
如何判斷經絡是否不通？
首先，俗話說，通則不痛，痛則不行。如果妳體內的經絡非常通暢，氣血正常，那麽用手捏四肢的肌肉，尤其是四肢外側的肌肉，就沒有明顯的疼痛感。
其次，想知道氣血是否通暢，可以用左手握住右手手腕壹分鐘，觀察手掌顏色由紅變白，然後瞬間放開。當妳放開它的時候，妳能明顯感覺到壹股暖流湧向妳的指尖。手掌的顏色很快從白色恢復正常。如果是這樣，說明氣血狀態很好。
最後，平躺時，如果腹部有凹陷，也能說明妳的經絡通暢。從中醫的角度來說，腹部是元氣的聚集地。氣血充盈的人，用手捏肚子上的肉，不會感到明顯的疼痛。相反，如果捏肚子時腹部很酸痛，說明氣血不是很好。
舉手的兩種方式
1
坐著舉手，可以排毒。
當我們舉手練習時，自然會使這六條經脈氣血充盈，同時迫使負面的氣血貫穿其中；這樣氣血就不會停滯在五臟六腑，排毒的目的也就達到了。
2
站著舉手，可以讓妳血脈賁張。
如果想讓“舉手療法”獲得最大的治病強身效果，最好采用站立的姿勢，即在舉手的同時，也要讓腳掌的腳跟立起來，這樣更容易將負面的氣血向下灌入大腿、小腿和腳底，促進腳上六經氣血的通暢和旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與肝、腎、胃的功能密切相關。
註意:舉手的時候要走神。妳的心越空虛，就越安靜。妳不應該在閱讀或看電視時舉手。妳越專壹，越放松，效果就越好。
“舉手療法”的最佳時機
剛開始只能舉手5分鐘，可以循序漸進。要想達到明顯的療效，必須壹次舉手20分鐘。
“舉手療法”的神奇功效
打通經絡，排出毒素。
不管是哪種舉手療法，時間長了都會很難受，又疼又腫。然而這部作品的奇妙之處在於它的痛與腫。疼痛和麻木表現為體內氣血堵塞的現象。
長時間的舉手，手臂必須調動大量的氣血來支撐。在氣血運行的過程中，任何壹點阻塞都必然會引起疼痛和麻木。
只要妳忍壹段時間的疼痛和腫脹，疼痛和腫脹的現象壹定會解除，也就是說堵塞已經打通了。
造成梗阻的原因是體內的毒素，也就是對人體有害的物質，比如尿酸。
體內的毒素，也可以說是(汙染物)，大多是人體吸收食物後代謝的產物。它們常停留在血管、肌肉、筋骨、關節、臟器的縫隙中。使身體慢慢僵硬老化。
在練習舉手療法時，久而久之，隨著功夫的自然進步，雙臂的疼痛和麻木逐漸緩解，經絡變得通暢，整個身心都變得無比舒適。
舉手療法，壹個很簡單的動作，就能通經解毒，氣血充足，是很實用的方法。