食用蜂蜜和米醋的註意事項；
1，最好用槐花蜜，不要棗蜜，棗蜜容易上火。
2.用高粱、大豆、大米等加工而成的白醋。黑醋和果醋不能用。黑醋的鈉含量比白醋高，對高血壓或心血管疾病患者不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有減肥效果。
3.如果是混水，水溫要在40度以下，冷水也可以。太燙的水會破壞蜂蜜的營養成分。
4、建議搭配適量運動，飲食最好清淡。
蜂蜜和米醋的比例:
白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例混合。因為醋的味道會不太好喝，可以加溫開水或者冷開水，直到妳能接受為止。
蜂蜜和米醋的飲用時間:
早飯前20分鐘，午飯晚飯後20分鐘。
擴展數據
不適合用蜂蜜和白醋減肥的人:
在這種減肥法剛開始的時候，由於醋酸對胃腸道的刺激，我們喝下去會有胃部灼燒感。這時候可以從小量開始，等胃慢慢適應了再說。我們不應該認為白醋喝得越多越好。
適量喝醋對胃有好處，但過量喝會導致腸胃受損。胃潰瘍和胃酸過多的人不宜使用。
蜂蜜白醋的減肥原理；
醋有助於消化，還具有促進食物營養物質轉化和吸收的作用，不僅加速了人體的新陳代謝，還具有殺菌作用，可以有效減少體內垃圾和毒素的堆積。此外，白醋還有美容美白的功效。
人民網-驚喜！蜂蜜白醋減肥法讓妳2個月瘦25斤。
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