吃什麽能快速疏通瘀血，疏肝理氣。

活血化瘀，忌生冷——多吃:黑豆、黃豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、紫菜、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金桔、橙子、柚子、桃、梅、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、酒等都有活血化淤的作用。少吃油膩生冷的。適度運動——心肺功能被喚起，對驅散淤血很有幫助。但血瘀體質的中老年人不宜參加劇烈、爆發性、競技性運動。保證規律的睡眠——早睡早起非常重要。血瘀主要是因為肝氣不適，最晚23點前睡覺可以保證肝血的更新。樂觀專註——很多樂觀開朗的人壹起參加集體活動。培養壹些興趣，沈浸在壹個愛好中，體會專註的樂趣。春分是春天的第四個節氣，從太陽在黃經上達到0°的時間開始。春分時太陽直射赤道，隨後北半球陽光直射的點逐漸北移，日出越來越早。今年春分是3.21-4.4。《春秋故事》“至於仲春月，太陽在東，陰在西，稱為春分。春分，陰陽亦半相，故晝夜既寒又熱。”這個節氣要註意潤燥消火(如果南方濕冷，註意祛濕保暖)和節能。春分血瘀體質飲食小貼士:適宜:竹筍、白蘿蔔、油菜、大白菜、生姜、芝麻、香菇、青魚。春分時，隨著陽氣的增多，在大量氣血由內而外運行的過程中，如果氣血停滯，最容易復發或明顯感到身體某些部位疼痛。肝主疏泄，所以氣血的疏通自然是在肝上進行的。選擇竹筍、白蘿蔔、油菜、陳皮、韭菜、大白菜、生姜等養肝行氣之品。另外，春天多風，南方會陰雨連綿，容易使人四肢關節酸痛。如果在潮濕的地方，應該吃壹些祛風除濕的食物，如芝麻、香菇、青魚、薄荷、蕎麥、紅豆、洋蔥等。少吃:肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油、動物油、紅燒肉、肘子、涮羊肉味道較濃，易生熱化痰。如果多雨(尤其是南方)，容易堵在體內，引發疾病。所以飲食要清淡，不宜吃紅燒肉、肘子、涮羊肉等厚熱食物。平日最好是葷菜交替使用，壹天壹個，或者與食物搭配；做葷菜的時候，可以放壹些辛辣祛濕的調料，比如生姜、陳皮絲等。同時，為了不影響氣血運行，最好少吃肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油、動物油等。，油膩潮濕，容易導致血脂升高。忌吃:黃花菜、大蒜、鹹菜、雞蛋、大蒜、兔肉《七兆雲》說:“月子不吃黃花菜，交故人，生痰上火。不要吃大蒜，它讓人生氣，無法關閉橫膈膜。不吃雞蛋，滯氣。不要吃小蒜，會傷人。不要吃兔肉和狐貍肉，讓人心裏不踏實。養生論說:“是月上之旅，不可食蔭下之流泉，會使人瘧疾，腳軟。“春分血瘀體質鍛煉小貼士:戶外活動和勤於春運是最廉價的活血化瘀方式。在郊區或公園或樹林裏放風箏、爬山、散步、做操，不僅能促進血液循環、舒展肌肉，還能放松身心。對於壹些末梢循環不好的血瘀，手腳的溫度不會隨著溫度的升高而變暖。這個時候，上下肢要更加活躍。如果手冷，多做擺臂、推拳、揮拳等動作。如果腳冷，可以跳繩，或者用叉子跳，原地跑步。總之，讓自己動起來。春分血瘀體質的日常生活小貼士:防風護體，揉指通絡。《黃帝內經》記載“風為百病之長”，意思是說，在各種致病外因中，風邪居首位，無孔不入，表裏皆有。此時氣溫雖有所回暖，但風大，要多加防範，避免風濕、過敏等疾病。每天關註第二天的天氣預報。如果天氣變化，妳要做好防護準備。外出時關好家裏的門窗，防止風沙進入；準備薄絲巾和口罩，保護好口鼻頸部；再者，壹件帶帽子的防風外套也是必不可少的。此外，為了使氣血運行得更好，還可以每天揉捏指尖，可以起到疏通經絡、調節陰陽的作用。因為在手指的兩側，有人體經絡的井穴。如果人體的經絡是壹條流動的河流，那麽井就像水的源頭。春分血瘀體質的情感小貼士:無事傷和外物，不敢為黨。宋神宗時代魯公的養生格言是:“自適，無傷與外物之和，不敢為黨。壹想起來就停了。“就是讓自己的心靈放松，讓自己享受，不強迫自己，不強迫別人，隨遇而安，豁達開朗，身心自由。不要因為外在的東西而傷害身體的和諧，也不要做過分或不當的事情傷害身心的和諧，以適度為度就好。在這個半陰半陽的季節更是如此，為了保持情緒穩定和陰陽平衡。春分因血瘀而飲茶小貼士:清肝祛火茶清肝祛火茶:菊花3克，玫瑰花3克，枸杞子3克，開水浸泡十分鐘。菊花，清肝明目，去火利咽；玫瑰花疏肝理氣，枸杞滋補肝腎，有很好的清肝去火功效。非常適合春季喝血瘀茶。