足跟痛，醫學上稱為足跟痛，是中老年人的常見病。這種疾病的主要病因是跟腱周圍炎、足跟滑囊炎、跟骨刺和足底腱膜。跟骨骨刺引起的足跟痛是生活中最常見的。
我們的腳底有壹條韌帶，從腳底前端壹直延伸到跟骨。當我們走路時，它會前後伸展。久而久之，韌帶和骨骼之間的關節就容易發炎，也就是常說的跟骨骨刺。疼的時候會覺得有根刺紮在裏面。其實是韌帶炎癥的壹種，按摩可以治愈，不需要手術。
此外，體重也與足跟痛有關，越胖的人越容易患足跟痛。鞋子也是導致疼痛的主要原因之壹。腳的骨骼、肌肉和韌帶承受著壹個人的全部重量。壹旦鞋子偷工減料，不能有效支撐足弓，力量集中在腳底某個部位，就會增加韌帶的壓力，更容易生病。
有三種方法可以緩解腳跟疼痛:
壹種是每天睡前洗腳後按摩整個腳跟底部10分鐘。
第二，腳趾向後拉，腳底有肌腱。從下往上壓這個肌腱，壹只手壓凸起的肌腱，同時另壹只手把腳趾往後拉。感覺骨刺疼是正常的。
第三，平日選擇鞋底厚、鞋墊軟的鞋子，鞋跟最好有壹定的弧度，以適應鞋跟的弧度。
現在該知道老人腳後跟疼怎麽辦了。其實是韌帶炎癥的壹種，按摩可以治愈，不需要手術。