1，乳頭按摩
媽咪放壹個在乳房下支撐，然後用另壹只手輕輕擠壓乳暈，讓它變軟。然後用中指、食指、拇指垂直拿起乳頭輕輕向外拉，壹邊按壓手指盡量收緊，壹邊變換位置，可以轉身。
2、乳房按摩法
媽咪用雙手沿著乳腺導管向乳房方向輕輕推繞乳房，可以增強乳房的血液循環，促進乳腺導管的通暢。如果乳房上有硬塊，從軟的地方往硬塊處推，直到整個乳房變軟。最後用食指和拇指在乳暈周圍擠壓，使泌乳效果更好。
3、乳房底部按摩法
將乳房推向中間，讓兩個乳頭盡量靠近，這樣有助於乳房的基底更好地活動。然後拇指放在腋下，其余手指放在乳房下，水平握住，肘部向內收緊，使乳房挺起。
用手包住乳房，然後像揉面壹樣朝每只手的手指方向揉。這種按摩可以讓寶寶更容易吸到奶。
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4.拇指按摩
拇指肚朝下，拇指肚的三分之二與乳房接觸。從乳房根部到乳頭小圈摩擦五次。
5、圓形按摩法
取幹凈毛巾蘸溫水，然後從乳頭中心向乳暈方向打圈擦拭，兩側分別擦拭15分鐘，同時進行以下按摩方法:
圓形按摩:將雙手分別放在乳房的頂部和底部，以圓形方式按摩整個乳房。
螺旋按摩:壹只手托住乳房，另壹只手的中指和食指向乳頭方向螺旋按摩。
指壓按摩:張開雙手放在乳房兩側，從乳房向乳頭擠壓。