1，女人怕冷的原因
1，缺鐵
在女性的壹生中，因月經、懷孕、分娩等原因造成的失血，或因子宮肌瘤、子宮功能性出血造成的失血，都會使相當壹部分女性流失大量的鐵。現在大部分妹子都怕胖，不敢吃紅肉。他們只吃蔬菜和水果，蔬菜和水果大多是涼性的。事實上，紅肉是女性的福音，尤其是牛羊肉，含有大量的鐵，可以有效避免貧血。貧血MM面色蒼白，氣血不足。美國學者證實，缺鐵女性比正常女性體溫低，產熱量少13%，新陳代謝低。補鐵後，怕冷的感覺可以緩解。
2、束腹內衣
麻煩太緊的胸衣會導致妳的生殖系統血液循環不暢，更別說感冒了，還容易引起婦科炎癥。
3.冷飲很美味
冰淇淋讓咬嘴唇的MM欲罷不能。冷飲對女性生殖系統不好，尤其是冬天。
4.感冒藥
很多MM經常吃減肥藥，減肥藥多是寒涼的，很多含有大黃等苦寒性瀉藥。另外，為了不長痘痘，MM經常喝涼茶。女性怕冷，最好避免吃感冒藥。其實很多長痘的MM並不是因為陽氣太強，而是因為陰虛。養陰勝於傷陽。
2.吃什麽能保暖？
(1)有機番茄
如果妳管不住嘴還能吃，那麽西紅柿就是妳晚上的救星。西紅柿富含膳食纖維(可以幫助腸道內益生菌的生長)和果膠，可以填飽妳的肚子，刺激大腦的飽腹中樞，同時帶走腸道內的酸性代謝廢物，幫助妳在睡眠中完成腸道排毒。
而且番茄中特有的番茄紅素還具有強大的抗氧化功能，可以擊退多余的自由基，幫助皮膚抵抗衰老。番茄紅素和檸檬酸壹起作用的時候，也可以幫助妳減肥，因為檸檬酸可以促進脂肪燃燒，而番茄紅素可以抑制脂肪細胞的增加。
尤其是熬夜的時候，不妨多吃點西紅柿，因為西紅柿中含有的植物松果很像，可以有效減輕疲勞。建議妳買有機番茄，紅系比桃系好，含番茄紅素多。可以直接吃，也可以做番茄沙拉。這裏有兩種方法可以做出美味的番茄沙拉。
番茄杏仁沙拉:將番茄切塊，生菜花瓣切成小塊並碾碎杏仁，壹起放入大碗中，加入適量蘋果醋(或酸奶代替)和少許蜂蜜，拌勻。
西班牙沙拉:西紅柿切丁，黃瓜去皮，甜椒切丁，然後根據口味加入半個洋蔥丁，加入適量橄欖油和紅酒醋拌勻，最後加入胡椒粉和鹽調味。
(2)黑面包
白面包不夠健康，全麥面包味道不好，所以嘗試黑面包。
黑面包由小麥面筋制成，即使妳挑食，也不會嫌棄它的味道和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，還可以清除腸道內影響睡眠的酸性物質，有利於腸道內益生菌的生長。
做壹個簡單的黑面包加黃瓜的薄三明治，健康又美味。
(3)美國杏仁
很多營養專家推薦美國杏仁作為晚上的零食，不僅因為它吃起來方便，飽腹感明顯，還因為美國杏仁中的細胞壁結構會阻礙身體對脂肪的吸收，阻止妳發胖。
此外，美國杏仁富含色氨酸，可以鎮靜神經，還有鎂，壹種放松肌肉的礦物質，可以幫助妳提高睡眠質量。如果想讓口味更豐富，還可以把“杏仁+生花生+葡萄幹”做成混合堅果吃。
3.改善生活習慣
(1)睡前洗澡或手腳。
睡前用熱水泡腳或直接洗澡，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。洗完澡或泡熱水後，晾幹後立即穿上襪子保暖。
(2)經常曬背
天氣晴朗的時候，可以出去曬曬太陽，尤其是背部，尤其是大椎穴(低頭時後頸部最突出的骨頭下面)，這樣可以多得陽氣。可以穿薄衣服曬曬太陽，身體會以最快的速度把吸收的陽氣輸送到全身。
(3)多梳頭。
人體的所有經絡都匯聚在頭部，用手指或梳子從前額到枕後，從兩側太陽穴到頭頂梳理頭發，每次50-100次。梳頭的最佳時間是每天早上起床後。梳頭時要經過近50個穴位，如美沖、田童、百會、唐寅、玉枕、風池等，刺激這些穴位促進頭皮血液循環。