1.枇杷:酸甜可口、營養豐富的枇杷。本品具有清肺止咳、清熱解毒的功效。枇杷能“潤五臟，養心肺”。對於經常吸煙的人來說，吃枇杷可以保護呼吸道黏膜；
2.葡萄:葡萄可以利水解毒，葡萄中的成分可以提高細胞內的代謝率。對於長期吸煙的人來說，肺部積累了大量毒素，有很好的排毒效果；
3.黑木耳:黑木耳被譽為“素食中的肉”。黑木耳中的膠質可以吸收人體消化系統中殘留的灰塵和雜質，並將其排出體外。黑木耳還含有抗腫瘤活性物質；
4.喝茶:經常吸煙的人可以多喝烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡因、維生素C等成分可以分解煙霧中的有毒物質。
綠茶
煙草會引起體內毒素，它的反應會慢慢引起血糖升高。而且綠茶中含有豐富的茶多酚，具有顯著的排毒功效，所以也是非常適合吸煙者飲用的茶！
蜂蜜
蜂蜜是從蜜蜂體內的植物芽中采集的蜂蜜，在蜂巢中釀造。營養豐富，能潤肺，有壹定的止咳作用。它經常被用來輔助治療肺結核和氣管炎。在不允許吸煙時經常飲用，可以清肺潤肺。
花生
花生營養價值豐富，被譽為“長壽果”。中醫認為，它具有潤肺化痰、健脾養胃、滋補理氣、疏通血管、降血壓、通便的食療作用，是壹種具有多種功效的養生水果。建議因為吸煙導致口臭的男性可以吃幾顆花生，也可以緩解口臭的問題。
研究表明，吸煙會導致人體血液中硒含量低，硒是防癌不可缺少的微量元素。如果體內缺硒，腸道、前列腺、乳腺、卵巢和肺部的癌癥和白血病的發病率會增加。因此，吸煙者應經常補充富含硒的食物，首先是芝麻、麥芽、蘑菇和大蒜，其次是雞蛋、酵母和金槍魚，再其次是動物肝臟和腎臟。
其實抽煙真的不是什麽好事。雖然煙草對健康的壹些負面影響可以被上述食物抵消，但長期的煙草毒害壹定會在體內形成炸彈，總有壹天會爆炸。所以請關註吸煙的危害，看看“吸煙十宗罪”，學學“戒煙小妙招”。壹個人戒煙很難，那就加入壹個“戒煙圈”。壹群人會和妳壹起努力，相信他們會戒煙成功。