富含維生素A、C的食物和清肺潤肺的食物，如胡蘿蔔、葡萄、百合、鏃、炒杏仁、銀杏、核桃、蘆筍、羅漢果、枇杷、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等。\x0d\清肺毒:方法是:每天清晨、中午、睡前在室外空氣新鮮的地方用力咳嗽，能起到壹定的解毒作用。\x0d\\x0d\還有，不妨經常喝清肺湯，通過養肺氣來提高免疫功能。吃的時候，首先要了解食物的功效。比如白蘿蔔，適合痰多咳嗽的人。百合適用於肺燥幹咳患者；綠豆適合內火旺盛的人；而菱角能清熱生津。同時要註意避免太辣、太鹹、太油膩的食物。下面介紹壹些清肺潤肺養肺的湯。\x0d\清肺湯:1兩種，銀耳蓮子百合排骨湯。材料:銀耳75克，百合100克，排骨500克。做法:將以上材料洗凈，加水，放入鍋中，煮3小時。\x0d\2。桑白皮百合排骨湯。材料:桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法:將以上材料清洗幹凈，加水，然後放入鍋中煮1.5小時。\x0d\潤肺銀耳湯食材:銀耳5g，冰糖50g。做法:將銀耳放入鍋中，用溫水浸泡30分鐘，待銀耳發育完全後，除去蒂和雜質，將銀耳撕成碎片，放入幹凈的鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火煨1小時，再加入冰糖，至銀耳燉爛。\x0d\火腿冬瓜湯食材:火腿、冬瓜切片。材料:蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、糖、香油。做法:鍋中燒開水，將冬瓜片和配料放入鍋中煮10分鐘，然後加入火腿片，2分鐘後出鍋。取出前加入蔥花、香油、鹽和糖。此湯鮮香可口，有燥濕潤肺之功效。\x0d\毛肚鴨血湯食材:鴨血300g，毛肚150g。材料:黃喉、黃鱔、午餐肉、豆芽、粉條各100g，重慶火鍋調料、泡椒姜、蒜、味精、糖各少許。做法:先將鴨血切塊放入炒鍋中用開水焯壹下備用。姜片、蒜片用少許清油炒香，放入重慶火鍋中燒開。湯煮好後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、豆芽、粉條等。直到熟(註意不要把毛肚煮過頭)。\x0d\銀耳清肺飲:銀耳6g，百合9g，沙參9g，冰糖25g。將銀耳用清水浸泡，與百合、沙子壹起煮沸，小火燉20分鐘，加入冰糖制成。
上一篇:黑芝麻可以泡酒嗎？下一篇:研究首次發現人類可以返老還童。長生不老真的能實現嗎？