1，紅薯。紅薯富含維生素B、E和β-胡蘿蔔素。其中維生素E的含量是糙米的兩倍，具有非常好的抗氧化和緩解疲勞的作用。根據哈佛大學的研究，β-胡蘿蔔素可以延緩年齡帶來的智力退化，使上班族保持更敏銳的思維能力。
2.魚。腦細胞的60%由不飽和脂肪酸組成，其中DHA最為重要。DHA是腦神經細胞的重要組成成分，對大腦神經元的傳導和突觸的生長非常重要，能增強大腦智力、記憶力和專註力。
陸地肉類和蔬菜中DHA的含量幾乎為零，只存在於海洋肉類中，其中以深海魚最為豐富，尤其是眼眶脂肪和魚皮。但大型深海魚處於食物鏈的頂端，體內積累了過多的重金屬，不宜過多食用。反而是DHA含量比三文魚高的秋刀魚，更適合。
3.瘦肉。與肥肉相比，瘦肉脂肪少，蛋白質含量高，所以營養價值更高。除了蛋白質，瘦肉還富含維生素B和E，以及礦物質鐵和磷。鐵是血紅細胞中血紅蛋白的重要成分。血紅蛋白是人體運輸和交換氧氣的工具，可以保持大腦的活力。缺鐵會導致貧血、精神渙散和記憶力喪失。磷是參與神經纖維傳導、能量產生和儲存的關鍵物質，是大腦運轉不可缺少的元素。
4.牛奶。牛奶富含蛋白質和礦物質鈣，是大腦重要的營養來源。蛋白質是人體的原料，也是制造腦細胞和神經遞質的重要元素之壹，可以幫助大腦的發育。有條件的話可以參加速讀和記憶訓練，也會有壹定的提高。鈣能抑制腦細胞異常放電，穩定情緒，促進良好睡眠，減輕身體疲勞，增強抵抗力。睡前壹杯牛奶可以幫助大腦得到更充分的休息。
5.燕麥。燕麥壹直被營養學家稱為“大腦的食物”。除了是GI(升糖指數)低的食物，吃了之後血糖也不容易升高。燕麥還富含維生素B、E和礦物質鋅，對大腦有益。維生素E能抑制腦細胞內紫棕色物質的堆積，減輕疲勞，防止大腦老化。鋅是多種維生素的成分，能增強記憶力，缺鋅會導致精神抑郁。早餐壹碗燕麥片，可以為大腦提供壹天的活力。
6.小米。小米中的維生素B1和B2分別比大米高1.5倍和1倍，蛋白質中含有較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察表明，吃小米可以防止衰老，安神助眠。如果平時多吃小米粥和米飯，會有利於大腦的保健。
7.玉米。玉米胚芽富含亞油酸等不飽和脂肪酸，能保護腦血管，降低血脂。特別是玉米中谷氨酸的含水量高，有助於促進腦細胞的新陳代謝。常吃壹些玉米，尤其是新鮮玉米，有健腦作用。
8.黃花菜。人們常說黃花菜是“沒有憂愁的少女”，可以“安神解郁”。註意:黃花菜不宜生吃或單煎，以免中毒。最好是幹熟的吃。
9.辣椒。辣椒中維生素C的含量居所有蔬菜之首，還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素。辣椒中所含的辣椒素可以調味，增加食欲，促進大腦血液循環。近年來發現，辣椒的“辣”味還是人體內壹種追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。紅辣椒生吃更好。
10，香蕉。腦細胞的熱量來源不同於其他細胞，只能依靠葡萄糖，無法從其他營養形式獲得，而碳水化合物是糖的主要來源。香蕉不僅含有豐富的碳水化合物，還有大量的果膠和維生素b，果膠可以減緩葡萄糖的釋放，避免血糖過度波動；維生素B能促進糖分充分轉化為能量，輔助蛋白質的新陳代謝，維持腦細胞的正常功能。想保持大腦處於巔峰狀態，隨時加壹根香蕉就好。
總之，如何更好的集中註意力，提高記憶力？除了好的學習方法，如果能搭配合理的天數...> & gt
問題二:高三學生吃什麽補腦抗疲勞？首先，三樂江+天天傷片。
抗疲勞，同時提高記憶力。祝考生備考成功，成為第壹！ (疾病)開始
問題三:高考生吃什麽抗疲勞？推薦五種護腦抗疲勞食物:1。苦瓜很多人都有這種經歷。吃壹頓苦瓜可以健脾開胃。中醫認為，苦瓜味苦，能清熱解暑，消除疲勞，清心明目。苦瓜的苦味不僅能清心火，還能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化功能，刺激食欲。2.大棗根據現代醫學研究，大棗中所含的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對眼疾、夜盲癥、頭發幹燥、皮膚粗糙、易怒、記憶力減退、失眠等也有壹定療效。3.葡萄營養豐富，香甜可口。據分析，每100g葡萄含蛋白質約0.4g，脂肪0.6g，碳水化合物10.25g(最多30g)，以及鈣、磷、鐵等礦物質，胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，維生素C和維生素PP等。此外，還含有人體所需的10多種氨基酸。因此，經常吃葡萄有利於神經衰弱和疲勞。4、銀耳銀耳味甘性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、健腦強心的功效。銀耳入肺、胃、腎三經，能養肺陰、養腎燥、提神益氣。中醫經常用它來滋養和調理身體。分析表明，銀耳含有蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素和多糖。藥理研究表明，銀耳還具有緩解肌肉疲勞、防止輻射損傷、增強免疫力的作用。5、蜂蜜蜂蜜可以更好的消除大腦疲勞。在所有天然食物中，蜂蜜中大腦神經元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人體迅速吸收利用，改善血液的營養狀況。吃蜂蜜能快速補充體力，消除疲勞，增強抗病能力。提醒:不要喝碳酸飲料，多喝水(即使不渴)，尤其是堿性水，有助於肝臟和腸道排毒。另外，當妳很累的時候，妳不應該吃雞肉、魚、肉、蛋等。因為人體在疲勞過程中會積累酸性物質，而肉類食物是酸性的，會加重疲勞。
問題4:高三學生吃什麽補腦抗疲勞？高考前如何給自己補腦？吃核桃，提神，喝茶，不喝咖啡。
問題五:高三學生吃什麽補腦補血抗疲勞？適合高三學生補腦補血抗疲勞的是西洋參枸杞泡水。建議用長虹西洋參泡水。是6年人參，品質好，提神效果好，清火生津，補氣補血，提高記憶力，非常適合妳吃。西洋參可以提神醒腦，提高記憶力；枸杞能補血、疏肝解郁，還有活血的功效。累了也可以來壹杯這種茶，讓下午更有精力。
問題六:高三學生可以吃什麽大腦保健品抗疲勞？可以試試黑蒜。我哥壹直在吃，壹天壹個。
1，貧血，缺鐵缺鈣。
2、心腦血管疾病。
3、肝硬化、肝炎、肝指數過高、肝癌。
4.癌癥。
5.阿爾茨海默病、帕金森病等。
6、中風、耳中風等。
7、腎虛、體虛、乏力、精神差。
8、前列腺疾病。
9、容易感冒。
10，患有經期癥狀。
11，想永遠保護年輕有活力的人。
12，免疫力低下的人，增強免疫力。
13，久坐辦公，無運動人群。
14，在亞健康人群中。
15，便秘，腹瀉。
問題7:高考生吃什麽補腦抗疲勞？考試期間，他們可以多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如核桃、瓜子、松子、花生等。
因為這些堅果需要去殼，不方便，可以選擇堅果棒和超級堅果棒，這是多種堅果的組合，對人腦的智力有很好的作用，含有多種維生素、鐵、銅、鉀等微量元素和氨基酸，以及多種營養成分。
問題8:高考生吃什麽補腦抗疲勞魚，核桃，動物腦，菠蘿，香蕉，紅糖，紅棗桂圓，等等。我高中的時候曾經吃過壹種補腦藥，效果很好。在日本賣的可以在網上搜到。
問題9:高三學生吃什麽提神抗疲勞？妳好，高三學生要多喝水，保持足夠的水分提神，多吃富含鎂的食物，保持鎂這個能源和礦物質的無名英雄對能量產生至關重要。缺鎂的情況很少發生，但多攝入壹點鎂就能達到理想的提神效果。堅果和種子、甜菜和菠菜都富含礦物質。不要忽視豆腐，它也富含鎂。另外，要保持樂觀的心態和良好的睡眠；適度的體育鍛煉可以提神，抗疲勞。
希望能幫到妳，謝謝！
問題10:高三學生，吃什麽保健品可以抗疲勞，增強記憶力？合理的飲食可以增強他們的記憶力。營養保健專家研究發現，壹些有助於補腦和增強智力的食物並不昂貴，也不難找，只是壹些便宜而普通的東西，在日常生活中隨處可見。大家都知道多吃魚頭可以變聰明。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對滋補五臟、健腦益智有很好的作用。還有壹些食物如豆芽、魚蝦、海藻、蜂蜜、豆類等。，也是非常好的健腦食品。經常吃能健腦的食物能讓妳變得更聰明。前幾年學習成績很差，註意力不集中，記憶力差。後來我下載了特斯拉大腦訓練，這是壹門開發我潛能的課程。通過課程的訓練，我的內心變得非常平靜，記憶力、理解力、想象力都得到了提高。我掌握了高效用腦的各種技巧，調整了心態，輕松自學了各門學科的知識，同時還能舉壹反三，學以致用。最後我考上了華南理工大學。希望我的分享能幫到妳，希望采納！