天涯沈鐵如何增強精神力量？

精神力量靠實踐，精神、精神、意誌、意誌這五種精神力量中。

1先說上帝:

神很重要，如何修行神？從眼睛開始，怎麽練眼睛？我有幾種方法:

第壹種方法是鍛煉神定力。

在壹張白紙上畫壹點，然後放在眼前壹尺處，然後集中註意力，盯著黑點，盡量不要讓黑點的白影飄出來，然後不要眨眼。當妳想眨眼或者流淚的時候，壹定要忍住。

第壹次，妳可以這樣做壹分鐘，然後兩分鐘，然後三分鐘，然後四分鐘，然後五分鐘...........................................................................................................................................接觸壹段時間後，超過5分鐘，基本上妳的眼睛就不會再感到很不舒服了。但是妳不能睡著。妳必須集中精力。

這個練習主要是鍛煉神定力！

如果妳有很好的專註力，妳可以閉上眼睛坐著不動。當妳沒有雜念的時候，妳會感覺到內在的神活著，感覺很舒服。像這樣有規律的鍛煉會讓妳變得更強壯。

道家的幾句話:想了就忘情，弱了就僥幸；心死則靈活，陽強則陰消。

這個方法也是我初中自己創造的，很有效。後來看到壹些開發潛能的書也有同樣的方法。

按照這個方法接觸幾個月。近視的話，視力可以提高100-200度。

第二種方法是鍛煉神的動機。

方法也很簡單。在反向的房間裏找幾個點，然後依次看這個點，然後快速移動到另壹個點。越快越好，但是如果能看清楚的話。

這個方法是我在小學做眼保健操時總結出來的。

按照這兩種方法，妳鍛煉壹段時間後，會變得特別精神，人會聰明很多，工作效率也會提高很多。魅力可以大大增加！

2.嘿

精神是壹個人的勇氣，如果妳鍛煉勇氣？先從小事說起，我這方面的能力是高中才開始鍛煉的。

我的鍛煉方法很簡單。我可以每天晚上和我的朋友聊天。他以前是個內向的人，被很多同學欺負看不起，就連山裏的孩子也看不起他，盡管他學習很好。後來在我的引導下，他的性格大變，變得超級有個性，超級有思想。他成了班上最有魅力的女孩。後來很多女生追他。現在在華為工作。呵呵，跑題了。那時候怎麽聯系？

每天晚上睡覺前，我和他都要為我們自己的明天安排壹件事，而且壹定是壹件稍微有點挑戰性的事，壹件他現在還不太尷尬或者沒有勇氣去做的事。

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例如:

明天給我們校花寫情書，親手送上來。

自習課的時候，不要在意周圍的眼光，和我壹起大聲唱歌。

比如針對之前欺負過他的同學，采取壹些策略讓他們大吃壹驚，然後尊重妳。寫作文，壹定要寫瘋了，讓老師看，超級暈。

早期他苦於寫作文，總是求我。被我鍛煉後，他喜歡上了寫作文。

半夜也睡不著，靈感來了。在校園裏逛了壹圈，睡前在路燈下寫下了自己的感受。所以從那以後，每次作文課，語文老師總是念他的作文。哈哈！我的作文從高壹開始就經常被老師整體或反面範文讀給同學聽。

唉！在網上待了七八年，文筆下滑的無可估量。我們只要看壹看就明白我的意思了。

後來我有點懶了之後，就讓他幫我寫。記得有壹次剛上語文課，教我語文的班主任很有氣氛的走上講臺，然後拿著我的作文本，叫我站起來，然後罵我瘋了...我為什麽？因為他幫我寫的論文第壹句話就是:“如果馬克思的理論是正確的……”

我那古板的班主任從沒想到會在學生的作文裏看到這樣的話，所以他破口大罵...如果他是壹位開明的語文老師，他大概會稱贊他。哈哈的笑

因為每天晚上都會給自己定壹個明天壹定要做的事情，有點挑戰性，所以對增強自己的勇氣很有幫助。在不斷的鍛煉下，我每天都充滿激情和快樂。但是這種動力導致了我的最終結果:

高考0:本來可以是很高的分數，但是我不喜歡監考老師的行為，罵了他壹頓，然後打分，我全得了0分。當我最後得到這個結果的時候，很多同學都覺得我很難過。我真的有點難過。我很難過，因為我以前把高考看得太重了。最後我覺得這個以外的分數是我最滿意的，因為他超出了我的預期。

後來我去了壹所私立大學。壹年後，我沒有和父母打招呼就輟學了。又過了壹年半，我成立了自己的公司...

那太多了。以上是我自己的成長故事。鍛煉我的勇氣很有趣。可以根據自己目前的情況，設定壹些小目標，每天鍛煉自己的勇氣。

精力旺盛的人肯定會走更好的路。

3.靈魂

我把靈魂理解為道德修養。這方面的方法大家都知道太多了，我就不說了。我給妳分享壹個最簡單的公式。

方法:

14以上的人，幫助別人就是幫助自己。幫助自私的人，妳可以在過程中學習知識，用感恩的心幫助人，妳可以得到壹定的回報。妳幫助的人越多，妳的運氣就越好，妳的路就越好走。因為幫助的人越多，人脈越亮，喜歡妳的人越多，喜歡妳的人也越多。

孩子在這方面給妳的精神能量越多。(類似於上帝創造的原理)。所以，多幫助別人吧！

4.訓練頭腦的方法有很多。

當我感冒時，我通常會集中註意力。不到10分鐘就會全身冒汗，過壹會兒就好了。腦子最集中的時候居然讓壹根樹枝狂搖。每個人聽起來都很神秘，但是

但這是我的真實經歷。那是壹個下午，剛剛下過雨。晚上的景色特別美，空氣特別清新。然後我-

在我自己家的屋頂上，然後靜靜地看著東邊的風景，然後我的眼睛盯著這根樹枝，然後靜靜地。

念動吸引來自東方的真氣。那是在初中的時候。我自己看了很多氣功的書，沒事就自己練。幾乎所有的氣功

包括少林功夫書籍在內的書籍都有這種“集氣”的方法。

隨著內心的寂靜和我思想的加強，我對唐寅的權力感越來越強，所以我控制了它。

抱著自己，讓意念更集中，更強大。我能感覺到前方的真氣不斷向我傾斜。

大約過了半個小時，我盯著的樹枝開始晃動，速度跟著感覺走，我

我的思想越集中，它就抖得越快。當我的心靈慢下來的時候，它的晃動也就慢下來了。此時，周圍沒有風。

後來，我到了。因為時間長了，唐寅覺得太強了，有點不舒服，所以我慢慢放松了。樹枝隨著我的速度慢了下來，最後停了下來。

這是我自己的經歷，因為我小時候屬於大腦活躍的類型，玩什麽都堅持不了，所以停練了壹個多月，偶爾還記得練。意向原則:思想有能量。當妳壹直在心裏說壹句話，妳的意圖就不會了。

打破了集中，這種能量就會繼續集中，能量集中在壹起，自然就增強了！妳可以這樣鍛煉:

比如，妳想讓自己越來越自信，妳就不斷冥想:越來越自信，越來越自信，越來越自信

妳越自信……這個時候，妳的感受會隨著妳的冥想越來越集中。壹個想法，重復，重復，重復，濃縮的想法，這些重復的感覺是濃縮的。

在壹起，妳能感覺到。如果妳經常鍛煉，妳的註意力就容易集中，妳的思維就會越來越強。就讓15如願以償吧，哈哈！什麽都能幹的人，心智都很強，心智都是培養出來的。和尚念經，道士念咒。這就是原則！同樣的經和咒，不同的人念，效果不同，只是念功不同而已。我記得有壹個案例，壹位演講非常好的老太太在壹次晚宴上表演了她的表演。

講功夫。然後他用自己國家的語言發表了演講。下面的人什麽都聽不懂，但都感動得流下了眼淚。最後老太太告訴他們，她說的語言的內容不是感人的故事，而是喊桌子，勺子，叉子…哈哈！這個例子主要是為了證明，如果妳重復任何壹句話，只要妳認真地集中註意力於妳思想的重復，

會積聚能量。當然，自己能理解的積極的語言會有更好的效果。如果妳用積極的語言去接觸心靈，妳的正能量會越來越強，妳的運氣也會越來越好！鍛煉頭腦的時候要註意。重點是讓妳整個心靜下來，用內心的力量去重復壹句話。而不是簡單的外在形式，內心強大的感覺才是最重要的。只要妳每天花壹點時間鍛煉妳的頭腦，幾個月後，妳的頭腦會變得強大很多，妳會發現妳可以得到妳想要的壹切。

5.追求

如何實踐誌願者？比較簡單，有脾氣。我以前每天都做俯臥撐。每次到了最後幾個月，大部分感覺都是負面的。我想快點起床。而我把這種感覺當成壹種享受，然後去體驗這種感覺。磨練意誌。高壹的時候身體超級差，幾乎每天都被壓在床上。到了高三，我壹只手就能輕松做三十個俯臥撐。

這幾年生活安逸了，我這方面的精力下降了。現在又開始運動了。鍛煉妳的誌向，妳要把痛苦當成壹種享受，去體驗去感受，而不是逃避。如果妳想改變自己的運勢和命運，首先要改變的是妳自己，所以:身體要強壯，精神要強大，這樣妳的運氣才會好，壹切都會越來越好！煩惱自然會越來越少。如果不在精神和身體上鍛煉自己，選擇宗教避難是壹種逃避。

大多數宗教都談論天國、來生和來世...不管這些是否真的存在，我覺得目前對我們來說意義不大。現在為了下輩子出家，真的很可笑。未來永遠不會被現在的妳完全把握。我認為人應該——活在當下，讓現在的日子更加精彩、快樂、有意義！